Ван Дамму — 61: как оставаться в отличной форме?
6 секретов актёра и спортсмена. Спойлер — начинать нужно уже сейчас.
Регулярные тренировки
Ван Дамм тренируется через день: один день – тренировка, второй – восстановление. Три раза в неделю занимается кардиоупражнениями.
Увлечение боевыми искусствами
Он является мастером боевых искусств и владеет навыками кикбоксинга и карате.
Мясо раз в месяц
Ван Дамм нечасто употребляет в пищу мясо. Говяжий стейк раз в месяц — его максимум.
Растяжка
После тренировки актёр обязательно делает растяжку. Это помогает мышцам быстрее восстановиться за счёт уменьшения выделения молочной кислоты.
Маленькие порции
Актёр питается маленькими порциями по 6-8 раз в день. Он уверен, что при редких приёмах пищи организм сохраняет 70% жира, а при частых — метаболизм улучшается и организм откладывает только 30% жира.
Ван Дамму — 61: как оставаться в отличной форме?
Читайте также
Полупогружная лодка в виде акулы. Видео!
Так выглядит нерешительный абьюзер
Эти деревья живут до 5000 лет! Видео
Если вам грустно, посмотрите этот ролик
Рецепт быстрого грибного супа — видео
Это красивое упражнение снимает напряжение в спине
Видео молодого Джеки Чана
Устали от рутины на работе? Тогда попробуйте это!
Видео с самым зимним вайбом
Скакалка превращается в гимнастический снаряд
Видео, на которое можно смотреть бесконечно
Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!
Найден человек, способный остановить коня на скаку
Очень мощное упражнение для прокачки ног
Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!
Как сесть на шпагат при помощи гирь: видео