Лучшие упражнения, которые сожгут жир
Вам не понадобятся тренажёры, заниматься можно дома и на улице.
Бёрпи с отжиманием
Регулярное выполнение бёрпи тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает дыхательную систему и координацию.
Зашагивания на куб
Если цель — похудеть, выполнять зашагивания стоит попеременно, чередуя правую ногу с левой.
Выпады с поворотом корпуса
Это продвинутый вариант классического упражнения, требующий максимум координации, баланса и энергии. Он не только тренирует мышцы, но и растягивает их.
Рывок и толчок штанги
Это упражнение для продвинутых. При выполнении работает всё тело, наибольшую нагрузку получают мышцы спины, ног, рук и плеч.
Прыжки на скакалке
Один из лучших способов жиросжигания и поддержания тела в тонусе. Упражнения со скакалкой могут увеличить плотность костной ткани, что уменьшает риск развития остеопороза.
Ещё по теме: в чём польза жиросжигающих упражнений?
С их помощью можно не только похудеть, но и прокачать организм.
5 лучших упражнений, которые сожгут жир. Как выглядит эффективная тренировка
Читайте также
Полупогружная лодка в виде акулы. Видео!
Так выглядит нерешительный абьюзер
Эти деревья живут до 5000 лет! Видео
Если вам грустно, посмотрите этот ролик
Рецепт быстрого грибного супа — видео
Это красивое упражнение снимает напряжение в спине
Видео молодого Джеки Чана
Устали от рутины на работе? Тогда попробуйте это!
Видео с самым зимним вайбом
Скакалка превращается в гимнастический снаряд
Видео, на которое можно смотреть бесконечно
Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!
Найден человек, способный остановить коня на скаку
Очень мощное упражнение для прокачки ног
Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!
Как сесть на шпагат при помощи гирь: видео