Как не «сбросить» здоровье: вот на сколько можно похудеть за неделю без вреда для здоровья
В попытках скинуть вес и добраться до желаемых цифр некоторые не всегда прибегают к здоровым методам. Однако в этом процессе похудения важна постепенность и последовательность. Эксперты призывают не худеть более чем на 400-900 г в неделю.
Многие люди худеют не по прямой линии, а как бы по ступенькам. Они могут сбросить почти 2 кг за неделю, затем их вес может не сдвигаться до определённого момента.
Наш метаболизм, то есть внутренняя жиросжигающая печь нашего организма, также начинает замедляться. В результате мы теряем меньше калорий, чем раньше.
Читайте также:
Экстремальные диеты не работают в долгосрочной перспективе, как бы этого ни хотелось. Низкокалорийные рационы способны привести к обезвоживанию. Соответственно, в таких условиях вы не сжигаете жир, а избавляетесь от воды.
Комментарии