Доктор Майкл Мосли, звёздный врач и диетолог, уверен, что всего 10 минут правильной активности в день способствуют сохранению когнитивных функций до глубокой старости.
Физические упражнения помогают держать в тонусе не только мышцы, но и мозг. При этом необязательно часами истязать себя в спортивном зале. Доктор Мосли предлагает обратить внимание на танцы. Всего 10 минут активных движений под музыку улучшают состояние мышц и мозга.
Терапевт в качестве подтверждения приводит результаты исследования австралийских учёных. Авторы работы пришли к выводу, что танцы помогают бороться с депрессией, улучшают память и защищают от слабоумия в большей степени, чем ходьба.
Причём для впечатляющего результата испытуемым было достаточно регулярных, но кратковременных тренировок дома. Так что активные танцы под музыку — отличная альтернатива для тех, кто не может найти время на спортивный зал.