Эксперт по наркозависимости назвал лучший день недели, чтобы бросить курить
Эксперт по наркозависимости доктор Фрэнк Михальски заявил, что существует лучший день недели, чтобы бросить курить. Об этом врач поделился со своими подписчиками в соцсетях.
Лучший день отказа от сигарет, как традиционных, так и электронных, – это утро среды. Врач отметил, что пик синдрома отмены лучше провести дома, в комфортной обстановке.
У большинства людей пик абстиненции (синдром отмены. – Прим. ред.) приходится примерно между третьим и пятым днями, поэтому, если вы бросите курить в среду, вы столкнётесь с пиковыми симптомами никотиновой абстиненции в субботу и воскресенье, в дни, когда большинство людей не работают.
По словам Фрэнка Михальски, чтобы никотин вышел из организма, требуется некоторое время. Могут возникнуть симптомы абстиненции, включая тягу к нему, проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания.
Врач отмечает, что уже через день после отказа от никотина постепенно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку стабилизируется кровяное давление и повышается уровень кислорода.
Комментарии