Эксперт по сну назвала два ночных симптома, на которые обязательно нужно обратить внимание

Проблемы с засыпанием могут возникнуть у любого человека. Эксперт по сну Дейзи Мэй поделилась двумя ночными симптомами, на которые следует обратить внимание.

Частые проблемы со сном. Если человеку трудно засыпать в течение нескольких недель, то нужно обратиться к специалисту, говорит Дейзи Мэй.

Усталость в течение дня. Этот симптом может указывать на недосып. Помимо чрезмерной усталости, человек становится ворчливым и раздражительным, он не может сконцентрироваться.

Хороший ночной сон жизненно важен для предотвращения ожирения, болезней сердца и потери памяти.

При появлении этих признаков нужно обратиться к врачу, отмечает Дейзи Мэй. Перед приёмом эксперт рекомендует вести дневник сна, отмечая время засыпания и пробуждения. Также нужно вносить заметки об употреблении кофе, блюдах на ужин и принимаемых лекарствах.