Многие люди по утрам откладывают будильник в попытке поспать ещё немного. Учёные из Стокгольмского университета обнаружили, что дополнительные 30 минут, проведённые под одеялом, могут быть полезны для человека.
Отложенный будильник помогает человеку справиться с утренней сонливостью и дарит бодрость после пробуждения. По мнению учёных, это связано с тем, что человек не сразу вырывается из фазы быстрого сна, а пробуждается постепенно.
Если первый будильник прерывает фазу быстрого сна, дремота может дать возможность достичь более лёгкой стадии сна. Это может облегчить пробуждение и уменьшить усыпляющее воздействие инерции сна — переходного периода от сна к бодрствованию, характеризующегося сонливостью и пониженной работоспособностью.
Исследование опубликовано в журнале Journal of Sleep Research.