Сахар вреден для здоровья. Порой он скрывается даже, казалось бы, в безобидных продуктах. Эксперты перечислили признаки, которые помогут распознать, что вы едите слишком много сладкого.
Слабый иммунитет. Продукты с высоким содержанием сахара могут ослабить иммунную систему. В результате человек чаще болеет.
Постоянная усталость. Сладкое вызывает резкий подъём уровня сахара в крови, а затем такое же быстрое его падение. Это и приводит к усталости.
Проблемы с пищеварением. Сахар вредит кишечной флоре, как следствие может возникнуть метеоризм, запоры или диарея.
Проблемы с зубами. Сахар разрушает зубную эмаль и способствует развитию кариеса.
Проблемы с кожей. Сахар нарушает выработку коллагена, что проявляется пятнами и прыщами на коже.
Частые инфекции мочевого пузыря и грибковые инфекции. Бактерии чувствуют себя как дома в богатой сахаром среде — они так лучше размножаются.
Постоянная жажда. Сахар выводит жидкость из организма. Чем больше его в крови, тем больше наш организм пытается от него избавиться, чтобы восстановить баланс. В результате человеку приходится чаще ходить в туалет и больше пить.
Плохое настроение. Чрезмерное употребление сахара влияет на работу мозга и может увеличить риск развития тревоги и депрессии.