Как быстро избавиться от заложенности носа: эксперты назвали 3 способа

Заложенность носа является достаточно частым признаком простуды, гриппа и инфекций носовых пазух. Кевин Хур — доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической отоларингологии в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии — рассказал о трёх способах, которые помогут избавиться от этого симптома.

1. Пропарьте нос. Тепло и влажность разжижают слизь в носу и способствуют её выведению.
2. Используйте назальный спрей. Все знают, что быстро избавиться от заложенности помогают противоотёчные средства, однако их не рекомендуется использовать более пяти дней. Поэтому вам могут помочь спреи с физраствором. Эффект от них не такой сильный, но они тоже немного уменьшают отёчность.
3. Измените позу для сна. Заложенность носа может усугубляться, когда ваша голова касается подушки. Это связано с гравитацией и кровотоком.

Носовая полость имеет высокую плотность кровеносных сосудов, и, таким образом, заложенность носа сильно зависит от положения головы. Поддержание головы выше уровня сердца помогает минимизировать количество крови, которая скапливается в тканях носа, вызывая заложенность.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.