Здоровье
Здоровье
Полезные процедуры для мышц
Какие процедуры могут помочь мышцам в росте и расслаблении? Если чувствуете, что своими силами в зале уже не справляетесь.
4 марта 2021, 18:45
Фитнес
Как выработать самоконтроль и меньше нервничать?
Всё под контролем: как самообладание продлевает жизнь Учёные считают, что научиться управлять эмоциями могут даже самые взрывные натуры.
4 марта 2021, 15:20
Здоровье
Почему обязательно надевать шапочку в бассейн?
Без шапочки никуда: почему важно убирать волосы перед бассейном? Плавать с распущенной причёской неудобно, но есть ещё несколько важных моментов.
4 марта 2021, 13:35
Фитнес
Какие продукты улучшают память?
Вспомнить всё: 5 продуктов, которые улучшают память Включение их в рацион поможет решить и другие проблемы со здоровьем.
3 марта 2021, 16:20
Питание
5 мифов о телемедицине
Можно онлайн: почему телемедицина эффективна Это давно не только советы Малышевой с экрана.
1 марта 2021, 20:20
Здоровье
Как понять, что организму не хватает кальция?
Sos-сигналы: как понять, что организму не хватает кальция Дефицит может привести к болям, вывихам и даже переломам.
27 февраля 2021, 20:15
Здоровье
Чем полезны грецкие орехи?
Что будет, если регулярно есть грецкие орехи? Считается, что они улучшают работу мозга Но в день можно съедать не больше нормы.
27 февраля 2021, 17:10
Питание
На каком масле полезнее жарить?
Как правильно выбрать масло для жарки? Некоторые виды лучше не использовать для термической обработки.
26 февраля 2021, 12:30
Питание
Тренировка для мозга
Прокачать извилины: как развить собственный мозг Простые хитрости позволят улучшить память и сообразительность.
25 февраля 2021, 21:35
Здоровье
Почему в Китае пьют горячую воду?
Почему китайцы так любят горячую воду и считают её чрезвычайно полезной С её помощью можно избавиться от набежавших за день калорий.
25 февраля 2021, 17:35
Здоровье
Какая соль полезнее?
Морская, гималайская, чёрная: какая соль полезнее В некоторых видах содержится больше микроэлементов, а другие при обработке теряют все полезные свойства. Как не ошибиться в выборе?
24 февраля 2021, 18:15
Питание
Полезен ли мёд?
Лучше сахара? Полезен ли мёд на самом деле и кому стоит его есть Злоупотреблять им диетолог не рекомендует.
23 февраля 2021, 18:05
Питание
Как живут и чем питаются афонские монахи?
Как живут афонские монахи и почему их образ жизни признан одним из самых здоровых Разбираемся в питании и распорядке дня старцев.
19 февраля 2021, 21:05
Тренды
Чем опасна колбаса?
Не лучше сигарет: почему колбаса считается вредной От неё стоит отказаться, даже если у вас нет цели похудеть.
19 февраля 2021, 20:15
Питание
Почему не стоит корить себя за лень?
«Через не хочу» не надо: почему не стоит корить себя за лень? Организм говорит вам больше, чем кажется на первый взгляд.
17 февраля 2021, 23:45
Здоровье
Интервальное голодание: плюсы и минусы
Строго по часам: плюсы и минусы интервального голодания Такой подход к питанию подойдёт не всем.
17 февраля 2021, 16:25
Питание
Техника японского массажа Асахи
Японский массаж Асахи: 10 минут в день, которые помогут избавиться от морщин Добиться идеальных скул можно и без пластических операций.
16 февраля 2021, 23:50
Здоровье
Что такое ЛФК и зачем она нужна?
В обязательном порядке: почему всем нужна лечебная физкультура? ЛФК не только помогает восстановиться после травм.
15 февраля 2021, 18:40
Здоровье
Как избавиться от хронической усталости?
Хроническая усталость: как избавиться от синдрома, который мешает полноценно жить Что делать, когда даже 10 часов сна недостаточно.
13 февраля 2021, 19:10
Здоровье
Опасна ли хлорка в бассейне?
В омут с головой: почему не стоит плавать в бассейне без шапочки А некоторым бассейн вообще противопоказан.
11 февраля 2021, 23:50
Здоровье
Чем полезно масло авокадо?
Хорошо в любом виде: как использовать масло авокадо Оно пригодится не только на кухне.
11 февраля 2021, 21:20
Питание
Что делать, если свело мышцу на тренировке?
Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.
11 февраля 2021, 20:45
Здоровье
Чем можно заменить таблетку от головы?
«Лекарство» на кухне: чем можно заменить таблетку от головной боли? Справиться с мигренью можно и без помощи медикаментов.
11 февраля 2021, 13:15
Здоровье
Когда становятся заметны изменения после похудения
Медленно, но верно: когда видны первые результаты похудения? Зачастую нам хочется всего и сразу. Но придётся запастись терпением.
7 февраля 2021, 21:45
Фитнес
Как понять, что вы едите слишком много соли?
И целого пуда мало: как понять, что вы едите слишком много соли И стоит ли полностью исключить её из рациона.
7 февраля 2021, 15:20
Питание
Что полезнее: кардиотренировки или силовые?
Час на дорожке или жим лёжа: какие тренировки полезнее для здоровья? И у кардио, и у силовых есть свои плюсы. Как же выбрать то, что подходит вам?
6 февраля 2021, 20:15
Фитнес
Как быстро просыпаться?
С первым будильником: приёмы, которые помогут быстро проснуться Пора перестать откладывать пробуждение ещё на пять минуточек.
6 февраля 2021, 17:45
Здоровье
Как есть сладкое безопасно?
Комплексный подход: как правильно есть сладкое без вреда для здоровья Перекусывать шоколадным батончиком – точно плохая идея.
4 февраля 2021, 20:45
Питание
Для чего нужен генетический тест?
ДНК подскажет: как генетика влияет на питание и физические нагрузки Генетический тест поможет выбрать подходящий вид спорта и составить рацион.
31 января 2021, 22:30
Здоровье
Что будет, если пить чай и кофе натощак?
Чашка кофе на завтрак, изжога на обед: почему не стоит начинать утро с кофеина? Ценой такой бодрости может стать здоровье.
30 января 2021, 22:50
Питание
Главные ошибки новичков в спорте
С чего не стоит начинать заниматься спортом? Советы для новичков в фитнесе Банальные ошибки могут полностью отбить желание и интерес.
30 января 2021, 18:40
Тренды
Почему мы набираем вес за одну ночь?
Килограмм за несколько часов: 6 причин, почему можно «поправиться» за одну ночь Тот вес, что пугает на утро, – вовсе не жир. Но и его можно избежать.
30 января 2021, 12:35
Питание
Как пройти медицинский чек-ап?
Всё под контролем: как мужчине пройти полное медицинское обследование Средняя продолжительность жизни у мужчин гораздо короче, чем у женщин.
29 января 2021, 17:45
Здоровье
Как отличить настоящий голод от ложного?
Перекус от скуки: в чём разница между настоящим и ложным голодом? Как научиться прислушиваться к организму и перестать есть от нечего делать.
28 января 2021, 20:15
Питание
Как начать худеть и правильно питаться?
Шаг за шагом: как правильно перейти на здоровый образ жизни Не ждите заветного понедельника или «завтра». Эти три совета помогут начать меняться уже сегодня.
25 января 2021, 23:30
Здоровье
Где взять витамин D зимой?
Солнечная энергия: где взять витамин D зимой? От его уровня в организме зависит состояние кожи и настроение.
25 января 2021, 16:20
Здоровье
Безопасно ли худеть, как знаменитости?
Как экстремальные диеты звёзд сказываются на здоровье Стоит ли повторять трёхдневный детокс Николь Кидман или диету шести лепестков Полины Гагариной?
24 января 2021, 22:45
Питание
Как понять, что съели слишком много сладкого?
Стоп-сигнал: как понять, что нужно есть меньше сахара Организм подскажет, когда пора остановиться. Главное – знать, на что обращать внимание.
24 января 2021, 18:35
Питание
Можно ли заниматься спортом во время менструации?
Женская проблема: кому не стоит заниматься спортом в критические дни? А для некоторых тренировки в это время могут оказаться более результативными.
23 января 2021, 16:45
Здоровье
Как улучшить технику бега?
Работаем на качество: как улучшить технику бега Правильная подготовка поможет сделать пробежки эффективнее, а главное – безопаснее.
22 января 2021, 18:45
Бег
Как мясо влияет на организм?
Почему мясо может быть вредным для организма? Исследование показывает, что его потребление небезопасно. Нутрициолог менее категоричен.
22 января 2021, 16:20
Питание
Как сладкое влияет на мозг?
Сладкий допинг: как сахар влияет на работу мозга Может, есть шоколадки перед важным экзаменом или сложной задачей вовсе не обязательно?
21 января 2021, 16:05
Питание
Правда ли тейпы помогают похудеть?
Чудо-пластырь: как тейпы помогают в похудении Врач объясняет, как добиться лучшего эффекта от тейпирования тела.
20 января 2021, 18:45
Здоровье
Неочевидные привычки стройных людей
Едят и не толстеют: 7 неочевидных привычек людей с хорошей фигурой Чтобы поддерживать форму, необязательно садиться на строгие диеты. Но без некоторых правил всё же не обойтись.
19 января 2021, 22:45
Здоровье
Как расслабиться после тяжёлой тренировки?
Тотальный релакс: как расслабиться после тренировки После напряжённой работы в зале хочется отдохнуть не только телом, но и душой.
19 января 2021, 15:30
Здоровье
Почему стоит бросить пить и как это сделать
За ЗОЖ: как отказаться от алкоголя и нужно ли это Говорят, умеренное количество бывает полезно.
17 января 2021, 20:15
Здоровье
Как похудеть после новогодних праздников?
Сбросить балласт: как быстро похудеть после новогодних каникул Возвращение к привычному режиму не всегда помогает избавиться от «праздничных» килограммов.
16 января 2021, 20:10
Питание
Чем заняться зимой на улице?
Холода нипочём: 5 альтернатив тренировкам зимой Этими активностями легко можно заменить час на беговой дорожке.
16 января 2021, 14:20
Фитнес