11:46

«Саша рвётся в бой». Агент Овечкина высказался о состоянии Александра Эксклюзив
11:22

Александр Дюков: сборной России по силам выйти из группы на чемпионате Европы
11:00

The Athletic оценил, как травма Александра Овечкина повлияет на игру «Вашингтона»
10:26

Экс-директор «Спартака» раскрыл, почему ему приказывали уволить Тедеско
10:25

Елена Веснина выложила пост с благодарностью, посвящённый завершению её спортивной карьеры
10:18

Валерий Карпин ответил, обижается ли он на Артёма Дзюбу
10:14

Кирилл Капризов — главный претендент на «Харт Трофи» по опросу журналистов НХЛ
09:44

«Мой агент — Гинер». Игорь Акинфеев объяснил, почему не уехал из ЦСКА в Европу
09:08

Капризов вышел на первое место в бомбардирской гонке НХЛ
08:30

У Овечкина выявлен перелом ноги, Гвардиола продлил контракт с «Ман Сити». Главное к утру

Показать ещё Все новости

Все новости

Матч-центр:

Вчера (0) Сегодня (0) Сейчас (0) Завтра (0) (0)

Россия — Мелбет Первая лига. 20-й тур

17:00 Сочи–Уфа Не начался

Фонбет Чемпионат КХЛ

Баскетбол

НБА — регулярный чемпионат

06:30 Лос-Анджелес Лейкерс–Орландо Мэджик 118 : 119 Окончен

Fonbet Кубок Дружбы. Россия – Африка

20:00 Россия–Тунис Не начался

Формула-1 2024. Этап 22

09:00 Гран-при Лас-Вегаса. Свободная практика 2 Окончено

WRC 2024. Этап 13

10:01 Ралли Японии. Общий зачёт Окончено

Биатлон. Альфа-Банк Кубок Содружества-2024/25. Этап 2

09:00 Женщины. Спринт 7.5 км Окончено
12:00 Мужчины. Спринт 10 км Не началось

Фигурное катание

Фигурное катание. Гран-при ISU-2024/25. Этап 6

09:45 Танцы на льду. Ритм-танец Окончено
11:25 Женщины. Короткая программа Идёт
14:00 Мужчины. Короткая программа Не началось
15:50 Спортивные пары. Короткая программа Не началось

Фигурное катание. Юниорский гран-при России-24/25. Этап 6

12:45 Девушки. Произвольная программа Не началось
15:45 Юноши. Произвольная программа Не началось

Главная

Янина Колпакова

Янина Колпакова

Янина Колпакова

Статьи автора

Как правильно выполнять обратную гиперэкстензию?

Обратная гиперэкстензия — эффективное упражнение на спину и ягодицы Она имеет два варианта выполнения, но один из них больше подойдёт опытным спортсменам.

29 ноября 2023, 13:15

Lifestyle

Как правильно выполнять боковые выпады?

Для рельефных ног и подтянутых ягодиц: как правильно делать боковые выпады? Рассказываем о самых частых ошибках при выполнении упражнения.

22 ноября 2023, 12:15

Lifestyle

Всё про технику приседания плие

Чему стоит поучиться у балерин? Всё о технике выполнения приседаний плие Тренеры по фитнесу и растяжке подробно рассказывают об этом упражнении.

17 июля 2023, 11:15

Lifestyle