Главная Lifestyle

Фитнес

Как делать выпады со штангой правильно и безопасно

Тренер назвал эффективное упражнение для сильных ног и упругих ягодиц Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья.

Фитнес

Видео

Все видео

Асимметрия мышц

Видео

Что такое асимметрия мышц и как её исправить? Отвечает тренер Рассказываем, почему мускулы разных сторон тела могут развиваться неравномерно.

Фитнес

Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

Как убрать боль в мышцах после тренировки? Советы триатлета Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот.

Фитнес

Как выполнять махи гантелями перед собой?

Подъём гантелей перед собой для укрепления плеч и развития силы. Как его выполнять? Вместе с тренером разбираем типичные ошибки в этом упражнении.

Фитнес

Жим штанги на наклонной скамье

Как правильно выполнять жим штанги на наклонной скамье для набора мышечной массы? Разбираемся в нюансах вместе с тренером.

Фитнес

Как правильно выполнять становую тягу «сумо»?

Как правильно и безопасно выполнять становую тягу «сумо»? Отвечает тренер Разбираем технику упражнения и сравниваем с классическим вариантом.

Фитнес

Как выполнять комплекс «крокодил» для спины?

Индийская гимнастика для снятия напряжения в спине. Как работает комплекс «крокодил»? Разбираемся вместе с кинезиологом в нюансах и учимся выполнять упражнения.

Фитнес

Махи гантелями в стороны

Тренер назвал эффективное упражнение для прокачки средних дельт Разбираемся в тонкостях махов гантелями в стороны вместе с Егором Ходыревым.

Фитнес

Гид по трейлраннингу

Трейлраннинг для новичков. Большой гид о том, как пробежать первый старт в удовольствие И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу.

Фитнес

Как разные виды спорта укрепляют здоровье?

Реабилитолог назвал лучшие виды спорта для укрепления здоровья Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам.

Фитнес

Как правильно выполнять позу дерева в йоге?

Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов.

Фитнес

Как был поставлен рекорд России по выпадам?

Спортсмен прошёл 1560 м выпадами. Как выглядели его мышцы до и после рекорда. Фото Личная история Константина Белова.

Фитнес

Всё, что нужно знать о ГТО: большой гид по программе родом из СССР Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок.

Фитнес

Видео

Тяга Кинга — упражнение для сильных ног и развития координации. Как его выполнять? Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге.

Фитнес

От простого к сложному: 3 варианта «ласточки»

3 варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и обретения баланса Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус.

Фитнес

Все статьи RSS