Снижение либидо и не только: вот почему нельзя засыпать перед телевизором
Многие люди засыпают перед телевизором, однако это может быть вредно для здоровья. Об этом сообщила эксперт по сну Ребекка Суэйн.
Засыпание перед телевизором никогда не следует использовать в качестве снотворного, потому что это крайне вредно для нашего здоровья.
Читайте также:
По словам эксперта, воздействие света и звука нарушает сон, стимулирует мозг и повышает риск серьёзных заболеваний. В частности, сон перед телевизором может привести к развитию следующих состояний и болезней.
- Снижение либидо. Люди, которые не высыпаются, обычно страдают снижением полового влечения. Известно, что плохое качество сна снижает уровень тестостерона.
- Тревога или депрессия. Свет и звук от экрана телевизора могут нарушить цикл сна и привести к нарушению уровня депрессии и тревоги.
- Ожирение. Воздействие синего света и экранов во время сна связано с увеличением веса и ожирением. Это происходит из-за выработки гормонов, которые могут влиять на аппетит.
- Диабет. Искусственный свет может нарушить уровень глюкозы в организме, что приводит к повышенному риску инсулинорезистентности и диабета. Исследования показывают, что непостоянный режим сна, вызванный использованием телевизора по ночам, связан с диабетом 2-го типа.
- Сердечные заболевания. Воздействие искусственного света во время сна нарушает естественный ритм организма и его способность управлять глюкозой, что может привести к учащению сердцебиения и увеличить вероятность развития проблем с сердцем.
Комментарии