Учёные из Сиднейского университета изучили влияние времени тренировок на риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Их исследование опубликовано в журнале Diabetes Care.
Предыдущие работы уже показали, что утренние и вечерние упражнения по-разному влияют на организм. Теперь учёные обнаружили, что тренировки в вечернее время сильнее всего снижают риск преждевременной смерти и вероятность развития сердечно-сосудистых и микрососудистых заболеваний.
Исследование было основано на эксперименте с участием почти 30 тыс. людей с ожирением и диабетом. За средний период наблюдений в восемь лет было зарегистрировано 1425 смертей, 3980 сердечно-сосудистых и 2162 микрососудистых заболевания.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.