Существенно снизить риск возникновения различных проблем со здоровьем и серьёзных заболеваний можно, употребляя правильные растительные масла. В статье, опубликованной в Journal of Medical and Clinical Nursing, учёные определили шесть самых полезных для здоровья растительных масел.
Растительные масла здесь являются источником жиров. Они не только очень быстро перевариваются, но и способствуют усвоению жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К). По словам авторов, благодаря содержащимся в них антиоксидантам и мононасыщенным жирным кислотам масла также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно исследованию, существует как минимум шесть растительных масел, которые полезны для здоровья и имеют правильное соотношение полезных жиров. Это:
- льняное;
- кунжутное;
- грецкого ореха;
- оливковое;
- кокосовое;
- рапсовое.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.