Легенда ММА Олег Тактаров показал правильную технику ударов
Постановка кисти /кулака, траектория возврата руки после удара, источники силы и скорости. Помните, сила и скорость удара идет от ног, бёдер, спины, плечей, не от мышцы разгибателя — трицепса. Руки расслаблены, как плети. Финальная фаза: сжимается кулак — верёвка со свинцовым наконечником на конце.
- 21 ноября 2024
-
23:15
-
23:04
-
22:53
-
22:45
-
22:37
-
22:19
-
22:03
-
21:20
-
20:21
-
20:08
-
20:05
-
19:15
-
19:03
-
18:22
-
18:05
-
17:24
-
17:12
-
16:55
-
16:42
-
15:50
-
15:41
-
15:30
-
14:54
-
14:35
-
13:49
-
13:33
-
12:40
-
11:55
-
11:15
-
10:47
-
10:23
-
09:54
-
09:45
-
08:56
-
07:14