С наступлением весны из года в год возникает одна и та же проблема — нужно начинать восполнять запас витаминов в организме после тяжёлой, зимней поры. Пожалуй, оптимальным способом витаминизации является употребление витаминных комплексов — как говорится, всё и сразу в одной таблетке. Однако существует множество биологических добавок, насыщенных полезными веществами, названия которых порой пугают своей неизвестностью. Огромное количество витаминной продукции можно найти на популярном сайте iHerb.
О некоторых продуктах мы расскажем в этой статье.
Фото: istockphoto.com
Никотиновая, но не зависимость
Никотиновая кислота не имеет ничего общего с курением. Это витамин, который является лекарственным средством. Никотиновая кислота, или витамин B3, участвует в метаболизме белков, жиров, аминокислот, обеспечивает тканевое дыхание, улучшает микроциркуляцию крови, расширяя мелкие кровеносные сосуды, а также может снижать концентрацию общего холестерина в организме. Недостаток витамина В3 может вызывать такие заболевания кожи, как пеллагра, а показаниями к применению могут быть некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, сосудов, длительный стресс. Никотиновая кислота содержится в гречневой крупе, свёкле, фасоли, ананасе, манго.
Витамин В12 в виде спрея
Если вам надоело глотать таблетки, можете попробовать новый способ приёма витаминов. Витамин В12 представлен на сайте iHerb как в традиционном виде, так и в форме спрея. Этот витамин важен для нормальной работы нервной системы и является источником энергии. В12 содержится в говяжьей печени, морепродуктах, некоторых видах сыра, молочных продуктах, поэтому на такую пищевую добавку особое внимание следует обратить вегетарианцам.
Кто-то принимает кислоту?
Не пугайтесь. Фолиевая кислота, или витамин В9, обеспечивает работу кровеносной и имунной систем, способствует поддержке эмоционального равновесия, а также непосредственно участвует в создании и поддержании нормального состояния новых клеток в организме. Недостаток фолиевой кислоты вызывает различные нарушения органов пищеварения, но он наблюдается у людей достаточно редко. Витамином В9 насыщены печень, шпинат, фундук, пшеничная крупа, брынза, горох, фасоль, дыня, апельсин.
И сосна замешана
Пикногенол — биологически активная добавка на основе экстракта коры французской приморской сосны, которая поддерживает здоровое кровообращение, защиту клеток, а также улучшает улучшает общее самочувствие, заявляет производитель. Препарат основан на процианидинах, которые есть, например, в тёмном шоколаде.
Фото: istockphoto.com
Витаминная добавка для волос
На сайте iHerb представлена серия продуктов под названием Maxi-Hair. Эти добавки содержат витамины группы В, которые помогут укрепить и отрастить ваши волосы и ногти, а также обеспечат здоровое состояние кожи.
Не простой витамин С…
…а липосомальный. Липосомы — это мельчайшие пузырьки, выполняющие транспортную функцию. Они сразу попадают в кровь и клетки, поэтому такая форма витамина очень эффективна и максимально полезна. Витамин С необходим для имунной системы, свёртываемости крови, метаболизма, регенерации тканей. Он содержится в шиповнике, чёрной смородине, брюссельской капусте, яблоке, цитрусовых, грецком орехе.
Узнать больше
На сайте iHerb помимо специфических биодобавок представлены витаминные комплексы, включая отдельные смеси для мужчин, женщин, подростков, детей. Но помните, что перед употреблением той или иной добавки нужно проконсультироваться с врачом. Берегите себя и не занимайтесь самолечением.