Через две недели после рождения ребёнка знаменитая визажистка Гоар Аветисян опубликовала фото в «Инстаграме». Девушка написала, что после беременности ей удалось похудеть на 18 кг. И это далеко не первое её преображение. Ранее Гоар рассказала, что сбросила 43 кг, и продемонстрироваа подписчикам результат – прекрасные подтянутые формы.
С чего началось похудение?
В одном из интервью визажистка рассказала, что ей просто надоело жить с большим весом. «Это было омерзительно, когда я встала на весы», – признаётся она. На тот момент девушка весила 131 кг. Гоар говорит, что ей стыдно за тот вес и за то, что она до последнего продолжала бездействовать, пока не дошла до крайней точки.
Первые 10 кг ушли за первые 10 дней, когда Гоар начала чётко считать КБЖУ и полностью отказалась от сахара. После чего за следующие четыре месяца похудела ещё на 20 кг.
У меня такая плохая черта: пока не докипит, не начну.
Что помогало на пути к желаемой форме?
Гоар сразу начала записывать каждый приём пищи и считать соотношение белков, жиров и углеводов в специальном приложении. Девушка отказалась от фастфуда, сладкого и жирного, а также перестала пить сладкую газировку, соки и фреши.
Визажистка признаётся, что программы по подбору рациона, когда на дом доставляют готовые блюда на несколько дней, ей не подошли. Она предпочитает готовить сама. Но поначалу из-за плотного графика время на готовку оставалось только по ночам.
В рационе Гоар преобладает белковая пища: мясо, яйца и рыба, а также много овощей и фруктов. Один из её секретов – зелёный коктейль для детокса. В его состав входят брокколи, яблоко, огурец, шпинат и лимонный сок.
Для дополнительной мотивации девушка смотрела документальные фильмы о правильном питании. Один из них – «Сахар», после просмотра которого Гоар и решила полностью отказаться от сладкого.
Что дальше?
Девушка признаётся, что хотя ей нравится отражение в зеркале, останавливаться на достигнутом пока рано. «Нравлюсь себе, но я смотрю на свои недостатки и понимаю, что нужно работать дальше», – делится она с подписчиками.
На данный момент рацион Гоар уже не так ограничен, как раньше. Она понемногу позволяет себе мучное и сладкое, при этом не впадая в крайность. Кроме того, визажист старается заниматься спортом – предпочитает кардио. Однако из-за большого количества работы попасть на тренировку удаётся только раз в неделю.
В июле Гоар родила ребенка и уже через две недели вернулась в прежнюю форму. «Две недели после родов, и минус 18 кг. Это даже на 5 кг больше, чем я успела набрать за беременность», – написала девушка.