Американский диетолог объяснила, почему на завтрак можно позволить себе сладкое
Дипломированный диетолог Кайли Сакайда из Лос-Анджелеса регулярно делится с подписчиками своим рационом. По мнению Кайли, сделать питание здоровым — несложно.
Читайте также:
Для завтрака она выбирает блюда, которые готовятся максимально быстро. В первой половине дня диетолог предпочитает вафли с фруктовой начинкой. По её мнению, они отлично подходят на тот период, когда вы особенно загружены и вам нужно много энергии с самого утра. Сакайда уверена: не каждое блюдо должно быть идеально здоровым. Лучше думать о разнообразии рациона.
Главное правило диетолога — баланс. Невозможно всегда питаться исключительно здоровой едой. Необходимо совмещать:
Мой совет людям, которые хотят питаться здоровее, — сосредоточиться на том, что вы можете добавить, а не на том, что вы можете вычесть. Например, если вы готовите пиццу, добавьте овощи: болгарский перец, шпинат, грибы и баклажаны, чтобы увеличить содержание клетчатки и питательных веществ в блюде.
Комментарии