Стюардесса перечислила продукты, которые нельзя есть перед полётом

Стюардесса Эбби Данн, семь лет проработавшая в British Airways, раскрыла секрет, как избежать вздутия живота после полёта. Она рассказала, от каких продуктов нужно отказаться перед вылетом.

Сочетание пониженного давления воздуха, обезвоживания и длительного сидения замедляет пищеварение и приводит к накоплению газов в пищеварительном тракте. Вот почему вы часто чувствуете вздутие живота, газообразование и тошноту во время полёта.

Чтобы избежать неприятных симптомов, нужно пить достаточное количество жидкости. Следует увеличить потребление воды за 24 часа до и после полёта, чтобы предотвратить обезвоживание и задержку воды.

Также необходимо отказаться от жирной и острой пищи, отдавая предпочтение продуктам, богатым клетчаткой.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.