Специалисты Роспотребнадзора РФ перечислили полезные свойства гречки для здоровья. Этой информацией специалисты поделились в своём телеграм-канале.
Гречневая крупа занимает первое место по содержанию полезных для организма веществ и витаминов. В частности, она богата белком, сложными углеводами, витаминами Е, В, А, D, C, РР, фолиевой кислотой, различными аминокислотами, а также важными минералами, среди которых кальций, калий, фосфор, кремний, магний, железо, медь, цинк, бор и йод.
В Роспотребнадзоре назвали семь преимуществ употребления гречки для здоровья:
- минимизирует риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижает вероятность развития анемии;
- дарит заряд энергии на день;
- насыщает организм благодаря медленным углеводам;
- обеспечивает чувство сытости;
- положительно влияет на состояние нервной системы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.