Лето — время отпусков, и многие люди в это время пользуются самолётами. Тренер по психическому здоровью Магнус Дэвис рассказал, как избавиться от страха перелётов.
Во-первых, научитесь успокаивать свою нервную систему с помощью дыхания. Во-вторых, чтобы вывести разум из состояния паники, представьте, что вы вместо самолёта садитесь в автобус.
Снизьте ставки в своей голове. Небрежно прогуливайтесь в самолёте и даже не обращайте внимания на тревожные мысли.
В-третьих, думайте о путешествии. Каким оно будет, что вы хотите сделать в первую очередь?
Вместо того чтобы думать о страхе, связанном с полётом, подумайте о захватывающих сторонах путешествия. Ваше внимание будет определять, как вы себя чувствуете.
Магнус Дэвис добавил, что у человека больше шансов умереть от падения кокоса с дерева, чем от внештатных ситуаций во время полёта. Безопаснее находиться в небе, чем на земле, отметил эксперт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.