Исследователи перечислили три ключевых фактора, необходимых для того, чтобы стать долгожителем. Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.
Эксперты из Университета Фудань в Шанхае изучили подробные данные о 5222 участниках в возрасте 80 лет и старше. 1454 из них достигли 100-летнего возраста.
После анализа образа жизни добровольцев выяснилось, что отказ от курения, регулярные физические нагрузки и разнообразное питание являются наиболее важными факторами для достижения долголетия.
По их словам, образование, семейное положение и употребление алкоголя в более позднем возрасте не оказали существенного влияния на продолжительность жизни.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.