Еда является залогом хорошего здоровья. Эксперты Роспотребнадзора раскрыли 5 правил правильного питания.
Во-первых, нужно ограничить употребление солёных продуктов, сладостей, сладких газировок и соков, колбас и копчёностей.
Во-вторых, следует избегать жирной пищи, избыточного потребления калорий.
В-третьих, специалисты рекомендуют заменить продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
В-четвёртых, необходимо питаться разнообразно и сбалансированно.
Наконец, в Роспотребнадзоре советуют выбирать здоровые блюда, даже если вы едите не дома.
В рационе здорового человека должны быть овощи и фрукты, молочные продукты средней жирности, различные масла, цельнозерновые продукты, а также пища, богатая белком, например, мясо, яйца, бобовые.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.