Недавнее исследование, опубликованное в журнале The Lancet Regional Health — Europe, выявило связь между воздействием яркого света в ночное время и повышенным риском развития диабета 2-го типа.
Старший автор исследования, доцент Эндрю Филлипс из Университета Флиндерса в Австралии, отметил, что воздействие света ночью нарушает циркадные ритмы, что, в свою очередь, влияет на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы. В исследовании, охватившем данные около 85 тыс. человек, участники носили устройства для отслеживания уровня освещённости на протяжении семи дней. Затем за добровольцами наблюдали в течение девяти лет.
Авторы заключили, что продолжительное воздействие яркого света между 12:30 и 6:00 утра связано с более высоким риском развития диабета, независимо от дневного светового режима.
«Наши результаты показывают, что уменьшение воздействия света ночью и поддержание тёмного окружения может быть простым и дешёвым способом предотвратить или отсрочить развитие диабета.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.