В предновогодние и праздничные дни мандарины являются одним из самых желанных фруктов — их запах и вкус у многих ассоциируются с Новым годом. Есть ли норма потребления мандаринов в день, рассказала врач-гастроэнтеролог Федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» Мария Комбарова.
С точки зрения гастроэнтерологии оптимально употреблять 2-3 очищенных плода мандарина на один приём пищи. Это примерно 180-200 граммов продукта.
Мария Комбарова подчёркивает, что переедание этих цитрусовых фруктов, как правило, не вызывает негативных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые проявляются в виде метеоризма и нарушения стула. Тем не менее стоит помнить, что цитрусовые могут вызвать аллергическую реакцию.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.