Показать ещё Все новости
«Диман, не сегодня». Как российский марафонец штурмовал рекорд, недостижимый уже 17 лет
Юлия Сидорова
Интервью с Дмитрием Неделиным
Аудио-версия:
Комментарии
Дмитрий Неделин был очень близок к тому, чтобы показать лучший результат в истории России в марафоне. Ему не хватило лишь 33 секунды!

Если вспоминать самые яркие моменты российского бега в 2024 году, то первое, что приходит на ум – это реальная попытка побить рекорд России в марафоне, установленный аж 17 лет назад. Благо она ещё очень свежа в памяти, потому что произошла буквально в декабре ушедшего года.

Чтобы переписать историю, Дмитрию Неделину не хватило 33 секунд. Но он всё равно вошёл в элитную семёрку россиян, которым удалось выбежать из 2:10.00. А ведь всего за полтора месяца до этого 33-летний спортсмен взял бронзу на Московском Марафоне, уступив только бегунам из Марокко!

Мы обсуждали Московский Марафон с его директором:
«Кайфово, что в России появляются молодые звёзды». Интервью с боссом Московского марафона
«Кайфово, что в России появляются молодые звёзды». Интервью с боссом Московского марафона

Этот успех стал не только личной победой Дмитрия, но и ярким примером новой стратегии Бегового сообщества, публично представленной 30 ноября. Программа рассчитана на пять лет, и в ней заданы амбициозные цели: создание международной элитной команды, объединяющей российских и зарубежных спортсменов, ежегодное обновление рекордов на крупных стартах и комплексная поддержка атлетов — повышение призовых фондов на крупнейших соревнованиях Бегового сообщества, подготовка к выступлениям на международных стартах и создание условий для установления рекордов.

В эксклюзивном интервью «Чемпионату» Дмитрий рассказал, как ему удалось не только пробежать два блестящих марафона за полтора месяца, но и как за это время он сбросил сразу две минуты со своего же личного рекорда.

Кстати, вторая попытка установить рекорд, скорее всего, будет!

«Марафон вышел из-под контроля»

– Дима, когда ты поставил цель побить рекорд России в марафоне?
– Скорее всего, в 2023 году. Тогда на марафоне «Белые ночи» была неосознанная, так скажем, попытка бежать на рекорд. Ну, чисто случайно, эмоционально. Я начал первую половину очень быстро, как раз на рекорд России. Прибежал четвёртым, финишировал со временем 2:17.00. Но тренер как будто тогда и подумал, что мы можем где-нибудь когда-нибудь на быстрой трассе попробовать атаковать рекорд более осознанно.

– И вы решили попробовать на марафоне в Валенсии. Почему там?
– Валенсия считается быстрой трассой, потому что там у женщин мировой рекорд был 2 часа 11 минут. И мне показалось: раз женщина там так быстро бежит, можно попробовать тоже туда попасть и быстро пробежать.

У женщин новый мировой рекорд. И это фантастика!
Кенийская бегунья установила нереальный мировой рекорд. Даже мужчины позавидуют!
Кенийская бегунья установила нереальный мировой рекорд. Даже мужчины позавидуют!

– Объясни, пожалуйста, чем отличается быстрая трасса от небыстрой?
– Рельефом, погодными условиями. Допустим, в Москве всегда ветра на набережной и горки. А в Валенсии просто плоская трасса и практически отсутствует ветер, плюс достаточно комфортные погодные условия.

– Ты пробежал два очень быстрых марафона за полтора месяца. Как на это вообще можно решиться?
– Скажем так, Московский Марафон должен был пройти в щадящем режиме, но он немножко вышел из-под контроля (улыбается), поэтому тоже получилось быстро пробежать. Всё-таки, когда на кону высокие денежные призы, это мотивирует. Но вообще, марафон в Москве рассматривался в качестве подготовки к марафону в Валенсии через полтора месяца.

– А ты не боялся, что на второй марафон не хватит сил, мотивации?
– Ну, когда сбегал быстро Московский Марафон с иностранными спортсменами, попал в тройку призёров с высоким личным результатом, как будто казалось, что я сделал в этом сезоне всё, что мог (улыбается).

Но всё-таки был этот план, который мы с января месяца в голове держали, приоритеты по сезону расставляли. И немножко развилось впечатление, что как будто реально могу пробежать в Валенсии очень быстро. В какой-то момент ещё казалось: ну сбегаю, как в Москве, будет хорошо или, возможно, чуть хуже будет, всё-таки это действительно большая физическая нагрузка. Однако тут удалось все резервы организма собрать.

Дмитрий Неделин

Дмитрий Неделин

Фото: РИА Новости

– То есть Московский Марафон замотивировал на результат?
– Да. Мотивация была простой: ты же в Москве с такой трассой смог показать такой результат, а что будет в Валенсии?! Это понимал мой тренер, я сам понимал, что как минимум две минуты мы с этого результата только за счёт трассы сможем скинуть. В принципе, ровно так и получилось. Ровно, тютелька в тютельку, две минуты (смеётся).

– Как вообще возможно скинуть две минуты за полтора месяца? Получается, что всё благодаря трассе, или ещё что-то помогло?
– Я уехал тренироваться в горы, чтобы поддерживать там физическую форму. И да, это трасса, плюс большое число людей, за которыми я бежал, тянулся по дистанции.

«Многие обсуждают, как ты облажаешься»

– Это же твой первый марафон за границей. Как-то психологически готовился к нему?
– Да, это мой первый зарубежный марафон. У меня же больше была цель посмотреть, каково это бежать заграничный старт, что это такое. Когда ты бежишь здесь, в России, то всех ребят, грубо говоря, знаешь. Тем более что мы долгое время сидели в международном бане и за границей не могли выступать. А тут можно было посмотреть кухню иностранную, где ты вообще никого не знаешь, увидеть, кто и какие решения будет пытаться принимать по дистанции. Просто встаёшь, бежишь и всё. Так скажем, первый опыт получен (улыбается).

Марафон за два часа? Реально, но не совсем честно!
Элиуд Кипчоге. Почему он легенда, даже если его рекорд не засчитают?
Элиуд Кипчоге. Почему он легенда, даже если его рекорд не засчитают?

– А чувствовались стресс, какая-то особая нервозность перед стартом?
– Ну да, больше скованность чувствовалась из-за того, что сейчас такое время: чтобы спонсоры обращали на тебя внимание, приходится говорить о своих планах, что ты намереваешься делать. А раз ты об этом говоришь, то всё становится публично, начинают это обсуждать.

Сезон в России заканчивается, а ты собираешься бежать за границей, и внимание всего бегового российского сообщества, которое год от года только увеличивается, направлено именно на тебя. Естественно, многие обсуждают, как ты облажаешься, даже хотят этого. Но многие и поддерживают, переживают за каждую секунду – хватит, не хватит? Конечно, это давит.

Я пытаюсь с этим бороться, не читаю лишний раз комментарии, не обращаю внимание на то, что может сбить меня с толку. Особенно ночью перед марафоном тяжело уснуть. А когда на тебя ещё оказывается давление, понимаешь, что после бессонной ночи так себе выходить на старт.

– В итоге удалось поспать?
– В этот раз что в Москве, что в Валенсии, на удивление, да, удалось.

«Рекорд секунда за секундой убегает»

– Какой был план на забег и насколько удалось его реализовать?
– План был в том, чтобы начать первую половину ровно в темпе бега на рекорд России. Другой задачи я перед собой не ставил, потому что, откровенно говоря, на призы там не претендовал. И самая главная задача – просто попробовать, просто сама эта попытка поставить рекорд.

Были переживания, особенно памятуя об опыте, когда быстро начал и еле добегал последние метры, уже вваливаясь на финиш. Такое тоже в голове крутилось. Поэтому план был просто начинать в темпе рекорда, а там – как пойдёт. Как раз на этот темп подобралась большая пачка спортсменов из других стран, за кем я сидел и работал в группе.

Дмитрий Неделин

Дмитрий Неделин

Фото: Беговое сообщество

До 35-го километра всё шло по плану. А после него в основном и начинается марафон. Именно там уже и не хватило вот этих 33 секунд до рекорда. Казалось бы, 33 секунды это всего лишь на 0,85 секунды на километр надо быть быстрее – меньше секунды! Где-то ветер посильнее в спину подул бы, могло бы сложиться (смеётся). Но, значит, я не был готов.

После 35-го километра я понимал, что секунда за секундой от меня убегает этот рекорд. Естественно, за призовые места я не боролся и просто уже бежал в сторону финиша. Последние 5 км просто добегал, потому что ничего не мог сделать.

– Что ощущал, когда понял, что не получается всё-таки на рекорд выйти?
– Просто бежал и говорил себе: ну, Диман, не сегодня. Ты попробовал, до 35-го километра хватило, осталось потренировать последние семь, и тогда, возможно, будет ещё лучше.

– Какая погода, кстати, была в Валенсии?
– Если брать погоду, то попутный ветер мог бы сыграть в мою пользу. Для меня было жарковато, потому что я рассчитывал, что температура будет пониже, как в 2023-м. Многие соотечественники, которые бежали там, говорили, что они на старт в тёплых пуховых куртках выходили, было холодно.

А тут я вышел из дома с утра на разминку, пробежал буквально три минуты и понял, что слишком жарко. На момент старта уже градусов 12 было – это ещё нормально. Но буквально к 17-му километру вышло солнце, и температура поднялась до 20-22°С. Для меня, особенно после Москвы, оптимальный диапазон – 8-12°С. Это было бы идеально. Вот за счёт погоды можно было бы улучшить результат.

– Бежать два часа. О чём ты думал всё это время?
– Так как я обыватель, который первый раз выехал за границу, то мне хотелось всё попробовать (смеётся). Хотел попробовать всю их национальную еду, всякие сладости. Я старался питаться там так же, как привык дома, но, естественно, это другая страна, хотелось всё попробовать.

Я просто думал: скоро всё это закончится, мы проделали большую работу с апреля, держали концентрацию до декабря. И все мысли были о том, чтобы расслабиться конкретно, ничего не делать и вкусно есть (улыбается).

А как вообще добежать до финиша марафона? Инструкция:
11 вещей, которые нельзя делать перед марафоном и во время него
11 вещей, которые нельзя делать перед марафоном и во время него

– То есть ты всю дорогу бежал и думал о том, что будешь есть после этого? И что в итоге съел?
– Торт (смеётся).

– Большой? В одиночку?
– Да (улыбается). Это бывает часто. Обычно думаю: сейчас чай с кусочком торта выпьем, и всё, поставим в холодильник. Но тут не так. Кусочек съел, потом вроде чай остался. Так, ну раз чай остался, надо ещё отрезать. И вот так весь торт и кончился (улыбается).

– Торт какой-то особый, испанский?
– Нет, просто торт. Какой первым попался, сильно не заморачивались. У меня же ещё день рождения 25 ноября был, а 1 декабря старт. И, естественно, была нехватка праздника. Ты привыкаешь, что всё, ноябрь, стартов нет, ты отдыхаешь. А тут все отдыхают, а ты ещё тренируешься, готовишься.

«Блин, всего лишь 33 секунды!»

– Что почувствовал, когда пересёк финиш и увидел итоговое время?
– Когда прибежал, то только усталость и что-то в духе: ну, не получилось, не сегодня, и всё. Потом, когда какое-то время прошло, осознал: блин, всего лишь 33 секунды, блин, на 42 км! Ты бежал эти 2 часа 9 минут, а разница вот эти секунды! И было такое лёгкое опустошение. Но зачастую такие обидные, досадные поражения больше мотивируют идти дальше и пробовать показать результаты ещё выше, чем ситуации, когда всё получается и ты не знаешь, что делать дальше (улыбается).

Дмитрий Неделин

Дмитрий Неделин

Фото: Беговое сообщество

– За рекордом снова поедешь в Валенсию?
– Это необязательно. Но у нас, в России, организаторы пока не могут учесть розу ветров, погодные составляющие. Да и когда на дистанции куча разворотов на 180 градусов, это замедляет, естественно. Я пока не вижу в России трассы для быстрых результатов.

Если говорить о том, где я хотел бы попробовать пробежать, то, конечно, вернулся бы в Валенсию. Ещё хотелось бы в какой-нибудь Чикаго съездить, Берлин, Лондон.

– Ты стал седьмым марафонцем в истории России, который выбежал из времени 2:10.00. Что это значит для тебя?
– Да, с шестым результатом из этих семи (улыбается). Ну, здорово, что попал в такой небольшой круг людей, которым это удалось сделать, потому что, если бы было легко, это бы делали все. То есть, получается, это не так легко, раз всего семь человек находится в этом списке.

— Сейчас есть план, как установить рекорд со второй попытки?
– Естественно, мы с тренером сделали выводы, работу над ошибками провели. Надо, чтобы два марафона так близко не были, и этого уже было бы достаточно. А ещё есть, как говорят, Мекка лёгкой атлетики, где все тренируются, это Итен в Кении. Туда ездят тренироваться и зарубежные спортсмены, и оттуда родом все быстрые марафонцы. Хочется съездить туда на сборы и посмотреть, попасть в группу к сильным ребятам, чтобы за ними попробовать подтянуться в тренировочном процессе.

– Когда Алексей Соколов установил рекорд, ему было 28 лет. Элиуд Кипчоге пробежал с результатом 2:01.09 в 37. Тебе сейчас 33. Есть ли идеальный возраст для марафонца?
– Я думаю, это все индивидуально. Кто, во сколько и в каких режимах начал тренироваться. Кто-то раннего развития, а кто-то – наоборот. Некоторые только к завершению карьеры показывают лучшие результаты.

Кипчоге проиграл Олимпиаду. Это конец славной карьеры?
Крушение самого быстрого марафонца мира на Олимпиаде. Обидно до слёз
Крушение самого быстрого марафонца мира на Олимпиаде. Обидно до слёз

«Мои результаты – глоток жизни»

– Расскажи, как ты вообще понял, что бег – это твоё?
– До 19 лет я занимался футболом, в институт поступил и на зачёте по физкультуре быстро пробежал 500 м. Тогда мне предложили тренироваться, результаты начали улучшаться. Потом в период с 2018 по 2022 год бега в моей жизни было очень мало, я совмещал работу с тренировками, как хобби. Грубо говоря, занимался сутки через трое, два через два я ходил на работу, а потом в свободное время тренировался.

Когда начал работать и тренироваться как любитель, поменялись приоритеты и мои дистанции, стало тяжело тренировать средний бег, там много силовой работы, не успеваешь восстанавливаться. Почему большинство людей бегают марафоны, «половинки», «десятки»? Потому что проще совмещать нагрузку с тренировками, чтобы они были действительно как хобби и приносили удовольствие, чтобы ты психологически через бег разгружался.

– Как ощущает себя марафонец морально и физически после марафона?
– Ничего не хочется делать (улыбается) примерно неделю. И тебе ещё примерно неделю нужно отдохнуть. А потом снова эта эйфория начинается. Ноги уже просятся бегать, снова начинается ломка.

– Полтора месяца паузы уже прошли. Готов бежать снова?
— Нет (улыбается). Теперь только месяца через четыре.

— А уже есть план, когда и где побежишь?
— Два марафона рассматриваю, один из них заграничный, но это пока секрет. Кстати, в 2025-м у меня соперников прибавится: Владимир Никитин собирается выйти на марафонскую дистанцию. Это действующий рекордсмен России в полумарафоне и на 3000 м. Он один из главных конкурентов. То есть марафон в России становится всё более зрелищным. Можно сказать, что и мои результаты – это уже новый глоток жизни, свежести (смеётся).

Комментарии
Комментарии: 0
[]