Главная Рекомендации

Рекомендации. Статьи

Рекомендации

Рекомендации

5 упражнений, которые помогут похудеть

5 эффективных упражнений с отягощениями и собственным весом, которые помогут похудеть Работают только в комплексе со здоровым питанием.

24 февраля 2022, 14:15

Фитнес

Что такое фобия и как её побороть?

Что такое фобия и как её побороть? Полный гайд от психолога Откуда берутся эти страхи и что с ними делать?

27 сентября 2024, 11:47

Мотивация

6 признаков избытка «вредных» жиров в организме

Как понять, что вы едите много жирного? 6 признаков, на которые стоит обратить внимание Если вы часто сталкиваетесь с такими симптомами, пора пересмотреть рацион.

24 февраля 2022, 09:00

Питание

Чем полезна печень? Её считают суперфудом

Чем полезна печень? Нутрициологи считают её суперфудом Но важно правильно выбрать и приготовить продукт.

23 февраля 2022, 16:40

Питание

Как говорить о лишнем весе, чтобы никого не обидет

Как говорить о лишнем весе, чтобы никого не обидеть Прежде всего стоит понять, нужны ли ваши советы и не пересекаете ли вы границы?

23 февраля 2022, 13:40

Мотивация

6 возможных причин болей в пояснице

6 причин, почему болит поясница. Симптом может говорить о серьёзных проблемах со здоровьем По статистике, с такими ощущениями хотя бы раз сталкивались больше половины людей.

23 февраля 2022, 11:15

Здоровье

5 популярных бьюти-товаров для спорта

Что должно быть в спортивной сумке? 5 популярных бьюти-товаров Забота о здоровье не ограничивается только тренировками и питанием — после занятий кожа и волосы нуждаются в особом уходе.

23 февраля 2022, 08:45

Здоровье

Как хранить зимний инвентарь

Что делать с одеждой и спортивной экипировкой, когда закончился холодный сезон Рассказывают чемпионы мира по зимним видам спорта.

22 февраля 2022, 21:05

Тренды

4 причины, чтобы тренироваться с напарником

Чем полезны тренировки с напарником? 4 причины, чтобы заниматься вместе Главное — не заболтаться между подходами.

22 февраля 2022, 14:15

Мотивация

Как активно провести 23 февраля? 7 необычных идей Полежать на диване вы всегда успеете, а выходной в середине недели — отличный повод выбраться из дома.

22 февраля 2022, 10:30

Впечатления

Как женщине пройти полное медицинское обследование

Как женщине пройти полное медицинское обследование? Чек-лист Составили список самого необходимого, чтобы точно знать, куда идти и что делать.

22 февраля 2022, 08:15

Здоровье

Зачем нужно упражнение «русалка» и как его делать

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

21 февраля 2022, 20:15

Фитнес

Идеальный отпуск

Сколько должен длиться идеальный отпуск, чтобы после него не потребовался ещё один Первые несколько дней отдыха многие, наоборот, испытывают стресс.

21 февраля 2022, 17:45

Впечатления

Что дарить мужчинам: необычные подарки для мужчин

Что подарить на 23 февраля? 7 необычных образовательных курсов для мужчин Носки потеряются, шампунь закончится, а вот знания — останутся надолго.

21 февраля 2022, 15:30

Тренды

Что будет, если целую неделю есть только гречку

Что будет, если целую неделю питаться только гречкой? Рассказывает нутрициолог С подобными монодиетами стоит быть осторожными, считает Елена Доронкина.

21 февраля 2022, 10:30

Питание

Пошаговый рецепт полезных панкейков

Фото

Пошаговый рецепт полезных панкейков. Как приготовить американские блинчики дома На самом деле оригинальный рецепт придумали вовсе не в США.

20 февраля 2022, 10:35

Питание

Где найти баланс между работой и личной жизнью?

Как найти баланс между личной жизнью и работой? 5 советов от психолога Учимся находить время на себя, когда его не хватает даже на обед.

19 февраля 2022, 20:05

Мотивация

Кому и для чего нужна дисциплина

Нужна ли нам дисциплина? Выясняем вместе с психологом В некоторых случаях жёсткие правила могут только навредить.

19 февраля 2022, 10:45

Здоровье

Вино замедляет старение, считают учёные из США

Компонент в составе красного вина замедляет старение. Выяснили учёные из США Если знать меру, напиток будет полезен не только для настроения.

18 февраля 2022, 20:45

Питание

Как восстановиться за выходные. 3 правила отдыха

Как восстановиться за одни выходные? 3 правила качественного отдыха Рассказываем о ритуалах, которые помогут поддерживать ресурсное состояние.

18 февраля 2022, 18:35

Мотивация

Как правильно париться после тренировки

Как правильно париться после тренировки, чтобы не навредить здоровью Есть несколько важных нюансов.

17 февраля 2022, 20:35

Здоровье

Нутрициолог назвала 5 продуктов для долголетия

Нутрициолог назвала 5 продуктов, которые способствуют долголетию Конечно, важно помнить о комплексном подходе к здоровью, предупреждает Лидия Квашнина.

17 февраля 2022, 15:30

Питание

Чем спорт полезен для зрения

Спорт может заменить капли для глаз. Выяснили учёные из Канады Важно подобрать правильный тип нагрузок.

16 февраля 2022, 15:40

Здоровье

Под каким одеялом полезнее спать

Зачем нужно тяжёлое одеяло и какой наполнитель помогает лучше спать? Рассказывает сомнолог Иногда для здорового сна хватает пары простых секретов.

15 февраля 2022, 22:45

Здоровье

Как перестать есть от скуки

Чем заняться дома, чтобы не переедать: 5 активностей, которые можно совместить с кино Даже с ПП-закусками стоит знать меру.

14 февраля 2022, 19:45

Питание

Зачем некоторые голодают и когда это полезно

Зачем люди голодают и когда это полезно, рассказала врач Первые изменения начинаются уже через 12-16 часов, предупреждает Ирина Терещенко.

14 февраля 2022, 16:05

Питание

Что подарить на 14 февраля своей половинке?

Что подарить любимому ЗОЖнику на 14 февраля: 6 идей для тех, кто не подготовился заранее Проявить заботу и рассказать о чувствах можно с помощью полезного подарка.

14 февраля 2022, 10:35

Тренды

5 лжедиетических продуктов

5 псевдодиетических продуктов, из-за которых можно поправиться В списке «запрещёнки» оказались и йогурты.

12 февраля 2022, 16:20

Питание

Что будет, если заменить майонез оливковым маслом

Что будет, если заменить майонез на оливковое масло Эффект можно заметить даже от половины столовой ложки в день.

11 февраля 2022, 19:35

Питание

Что нам хочется съесть, когда не хватает сна

2 вида продуктов, тяга к которым говорит о недостатке сна Недосып тоже может быть причиной лишнего веса.

11 февраля 2022, 15:40

Питание

Что такое саркопеническое ожирение

Ожирение может возникнуть даже при нормальном весе. Как это работает Эта проблема всё чаще встречается у молодёжи.

11 февраля 2022, 14:40

Здоровье

Какие 10 групп продуктов помогают зрению

Какие 10 групп продуктов помогают зрению. Рассказала офтальмолог Черника далеко не единственный вариант, считает Ирина Шикалович.

8 февраля 2022, 14:45

Питание

4 научных доказательства пользы спорта

4 научных доказательства того, что спорт полезен для ментального здоровья Чтобы заметить разницу, достаточно трёх получасовых тренировок в неделю.

8 февраля 2022, 10:45

Здоровье

Как сахар приводит к ментальным расстройствам

Как сахар влияет на ментальное здоровье. Рассказали учёные из Токио Люди с психическими нарушениями едят его примерно в 2,5 раза больше, чем остальные.

7 февраля 2022, 17:35

Питание

Как экономить на спортивной форме?

Как сэкономить на спортивной экипировке? 9 советов тренера Рекомендации для тех, кто не желает становиться жертвой маркетинга.

7 февраля 2022, 16:25

Тренды

Почему с возрастом люди становится ниже

Почему с возрастом люди становится ниже. Разбираем в мемах Особенно этому подвержены те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

6 февраля 2022, 12:35

Здоровье

Учёные добавили в маску датчик здоровья. А зачем?

Американские учёные добавили в маску датчик здоровья. Как это работает и зачем нужно Теперь точно не получится надевать одну и ту же несколько раз.

5 февраля 2022, 16:20

Здоровье

Чем полезен соус песто и как его приготовить

Фото

Соус песто улучшает пищеварение. Как правильно приготовить его дома Добавляют песто не только к макаронам.

5 февраля 2022, 10:35

Питание

Правда ли стресс заставляет организм стареть?

Как стресс заставляет организм стареть и что с этим делать, рассказали учёные из Йеля Стресс поможет выжить в критической ситуации, но в обычной жизни может провоцировать серьёзные заболевания.

3 февраля 2022, 21:45

Здоровье

Зачем люди едят лёд и помогает ли это похудеть?

Как сидеть на «ледяной» диете, чтобы похудеть и не навредить организму За месяц можно без усилий сбросить полкило, считает врач Брайан Вайнер.

3 февраля 2022, 18:35

Питание

Что сначала: завтрак, чистка зубов или кофе?

Чистка зубов или завтрак — в каком порядке нужно делать утреннюю рутину? Может, утро действительно должно начинаться не с кофе и даже не с пробежки.

3 февраля 2022, 08:35

Здоровье

Что такое кимчи и почему корейцы заменяют им хлеб?

Кимчи вместо хлеба: один из секретов молодости и стройности кореянок Разбираем полезные свойства и рецептуру блюда.

2 февраля 2022, 21:35

Питание

Спорт влияет на креативность, считают учёные

Спорт делает нас более креативными, выяснили учёные из Германии. Но как это работает? Возможно, именно поэтому многие так любят расхаживать из стороны в сторону во время важного разговора.

2 февраля 2022, 12:00

Здоровье

Правда ли после чернослива не хочется сладкого?

Правда ли после чернослива не хочется сладкого? Учёные из Англии провели эксперимент Но перебарщивать с сухофруктами в любом случае не стоит.

31 января 2022, 18:35

Питание

Действительно ли горло болит из-за переохлаждения?

Почему необязательно носить шарф зимой? Мы привыкли «утеплять» шею на зимних тренировках. Но так ли это необходимо?

30 января 2022, 20:15

Здоровье

Почему гранат полезен для мышц и сколько его есть?

Почему гранат полезен для мышц и сколько его есть? Вот что думают учёные из Швейцарии Эту ягоду можно практически всем.

30 января 2022, 16:20

Питание

Что будет, если положить лимон возле кровати?

Что будет с организмом, если положить лимон возле кровати? Считается, что его запах обладает множеством полезных свойств.

29 января 2022, 20:15

Здоровье

5 групп продуктов — тяга к ним говорит о дефицитах

5 групп продуктов, тяга к которым говорит о нехватке микроэлементов в организме Ваши тело и мозг сами подсказывают, что не так.

29 января 2022, 16:45

Питание

Предыдущая 1 … 30 31 32 33 34 35 36 37 38 Следующая

RSS