Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Пятиминутная йога-тренировка

Видео

Комплекс простых и полезных упражнений из йоги. Всего 5 минут в день изменят ваше тело Эту тренировку можно делать ежедневно.

26 августа 2023, 10:15

Качаем плечи и спину на турнике

Видео

Качаем плечи и спину на турнике. Тренер назвал 5 самых эффективных упражнений Этот снаряд отлично прорабатывает верх тела, но есть нюансы.

25 августа 2023, 14:45

Как заниматься аэробикой?

Что такое аэробика и как она помогает похудеть? Узнаём всё про это направление Сжигаем лишние килограммы в ритме и с музыкой.

23 августа 2023, 13:45

8 упражнений для сильных плеч с блином от штанги

Альтернатива гантелям: 8 упражнений с «блином» от штанги для выраженных плеч Сильные дельты не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат осанку.

22 августа 2023, 14:45

Профилактика боли в спине

Видео

Профилактика боли в спине: 6 лучших упражнений из йоги для здоровья позвоночника На тренировку вам понадобится всего пять минут.

19 августа 2023, 09:15

Упражнения на стопы

Видео

Как сохранить здоровье стоп? Комплекс упражнений и полезные советы тренера Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат.

18 августа 2023, 18:30

Как работать на тренажёре кинезис?

Видео

Как работать на тренажёре «кинезис»? Составляем план занятий вместе с инструктором Он позволит научиться контролировать тело и включить в работу все группы мышц.

17 августа 2023, 15:05

Хатха-йога: от истории к практике

Хатха-йога: от истории к практике. Большой гид по одному из самых популярных направлений Вместе с инструктором разобрались в главных принципах занятий и составили тренировку для начинающих.

16 августа 2023, 14:30

Что такое блочный тренажер

Видео

Учимся пользоваться блочным тренажёром. Этот снаряд прокачает все группы мышц Несмотря на громоздкую конструкцию, заниматься на нём легко.

15 августа 2023, 15:50

Тренировка на лестнице — прыжки с гантелями, видео

Истории

Смогли бы перепрыгнуть столько ступенек? А с гантелями в руках? После такого кардио обычный человек сляжет на пару дней.

15 августа 2023, 14:45

«Китайская жиротопка»

Видео

Упражнение для пресса, покорившее соцсети. Поможет ли «китайская жиротопка» похудеть? Разбираемся вместе с тренером, как работает нашумевшее упражнение и сделает ли оно живот плоским.

14 августа 2023, 14:45

Ежедневная йога, которую может выполнить каждый

Видео

Йога на каждый день. Лёгкий комплекс упражнений, который под силу даже новичку Вам понадобится всего 10 минут.

12 августа 2023, 11:15

Качаем руки с утяжелителями: 7 простых упражнений

Видео

Тренировка с утяжелителями: 7 упражнений для красивых и сильных рук Комплекс займёт не больше 20 минут.

11 августа 2023, 18:15

В чём польза йоги для гормональной системы?

Как нормализовать гормональный баланс с помощью йоги? 8 асан для женского здоровья Регулярные практики помогут скорректировать много нюансов.

10 августа 2023, 11:30

Какими бывают беговые дорожки?

Какими бывают беговые дорожки и что выбрать под свой тип тренировки? Разбираемся с тренером, в чём преимущества занятий в каждом из вариантов.

9 августа 2023, 16:00

Упражнения для пожилых

Видео

Суставная гимнастика. 12 упражнений для здоровья и долголетия Разбираемся с тренером, как двигательная активность помогает отсрочить старение.

8 августа 2023, 14:30

Как развить выносливость в футболе?

Как развить выносливость в футболе? Упражнения и советы тренера по бегу Есть несколько непреложных правил, про которые нужно помнить.

7 августа 2023, 15:05

5 эффективных упражнений для растяжки рук

Видео

Как снять напряжение с мышц рук после тренировки? 5 упражнений на растяжку Вам понадобится всего 10 минут.

5 августа 2023, 11:15

Как заниматься на гребном тренажёре?

Видео

Что такое гребной тренажёр и как на нём заниматься? Он поможет укрепить мышцы и похудеть За час тренировки можно сжечь до 800 ккал.

3 августа 2023, 11:15

Мощная прокачка ног с утяжелителями

Видео

Тренируемся с утяжелителями. Мощная прокачка ног за 20 минут в день Этот комплекс упражнений подойдёт для дома и улицы.

2 августа 2023, 11:15

Как сделать триатлон частью жизни?

Как сделать триатлон частью жизни? 4 совета спортсменки, которые приведут к успеху Путь к результативным стартам потребует внимания к себе и своим привычкам.

1 августа 2023, 16:50

6 лучших упражнений на плечи с резинкой

Как накачать сильные плечи эспандером? 6 лучших упражнений для мужчин Универсальная тренировка для дома и улицы.

31 июля 2023, 18:15

3 упражнения, которые помогут убрать щёки

Видео

Как заставить круглые щёки похудеть с помощью упражнений? Видеоинструкция от тренера Уделите себе всего пару минут перед зеркалом.

29 июля 2023, 10:15

5 простых упражнений на пути к шпагату

Видео

5 простых упражнений для идеального шпагата. Видеоинструкция для новичков Вам понадобится всего 15 минут.

27 июля 2023, 12:45

Предыдущая 1 … 9 10 11 12 13 14 15 … 78 Следующая

RSS