Свободное время многие из нас стараются уделять спорту. Кто-то встаёт пораньше и начинает свой день с физической активности, а кому-то, наоборот, удобнее заниматься после работы.

Сегодня мы вместе с тренером Элеонорой Алибаевой подготовили комплекс упражнений для тех, кто больше любит заниматься вечером. Вы отлично проработаете всё тело, приведёте мышцы в тонус и запустите процесс жиросжигания. Комплекс подойдёт всем, дополнительный инвентарь не понадобится. Для лучшего эффекта эту тренировку нужно делать три раза в неделю.

Не забывайте про сбалансированный рацион и хорошее восстановление после занятий спортом. Эти два фактора играют значительную роль в достижении красивой фигуры.

Включайте видео и начинайте тренировку вместе с нами. Поехали!

В предыдущем материале рассказали, чем заменить куриную грудку и гречку, если вы на сушке.

Топ-6 эффективных упражнений для похудения для вечерних тренировок