«Неприятный запах, жёлтые пятна от пота на любимой одежде и бесконечные поиски нормального антиперспиранта — в этом замкнутом круге оказываются многие. Тем не менее пот хоть и портит жизнь, но всё же может быть полезен — он указывает на возможные проблемы с организмом».
О чём расскажем:
- Где образуется пот и о каких болезнях это говорит?
- Какие органы отвечают за детоксикацию?
- Как стимулировать работу органов детоксикации?
- Какие продукты полезны для органов детоксикации?
Где образуется пот и о каких болезнях это говорит?
Потоотделение является естественным процессом регулирования температуры тела и вывода из организма веществ, которые образуются в процессе его жизнедеятельности. Однако у всего есть свои нормы, и повышенные показатели в разных зонах тела могут говорить о проблемах со здоровьем.
Подмышечные впадины → печень
Если сильный запах пота появляется даже при минимальных физических нагрузках — это один из признаков неполадок в печени и выведения из неё аммиака (конечный продукт обмена белков в организме человека).
При таком раскладе организму приходится жечь белок, чтобы восполнять запас энергии. В этом случае необходимо поддерживать органы детоксикации, чтобы разрушение и выведение токсичных веществ происходило как по часам.
Фото: istockphoto.com/bymuratdeniz
Спина → почки
Сильная потливость спины всегда свидетельствует о том, что почки не в состоянии полноценно выполнять свои функции. В итоге нормального выведения жидкости и токсинов не происходит.
Ладони → мозг
Вечно вспотевшие ладони — это не про волнение. Когда проблема беспокоит регулярно, то, скорее всего, дело в перегрузке мозга и скоплении токсинов.
Здесь крайне важно задуматься над нормализацией углеводного и белкового обмена и проверить уровень тиамина (витамина В1) в организме.
Ноги → почки
При сильной потливости ног, сопровождающейся неприятным резких запахом, стоит обратить внимание на работу почек. Вполне возможно, что их детоксикация нарушена. В этом случае нужно нормализовать белковый обмен и функции органов детоксикации.
Какие органы отвечают за детоксикацию?
- Печень, выполняющая роль главного фильтра организма. Через неё проходят любые вредные вещества и разлагаются в ней же.
- Почки, отвечающие за фильтрацию крови и выведение продуктов обмена веществ с мочой.
- Кишечник, с помощью которого выводятся остатки пищи и вредных веществ.
- Лёгкие, выводящие углекислый газ.
- Лимфатическая система, собирающая и обезвреживающая токсичные вещества в тканях.
- Кожа, выводящая всё это через пот.
Фото: istockphoto.com/Doucefleur
Как стимулировать работу органов детоксикации?
Шаг 1. Пересмотреть питание.
Необходимо соблюдать водный баланс, добавить в рацион фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые продукты. Желательно отказаться от обработанной пищи, сахара и алкоголя.
Шаг 2. Включить в ежедневную рутину больше физической активности.
Спорт позволяет улучшить кровообращение и лимфоток, а также оптимизировать общее самочувствие.
Шаг 3. Наладить режим сна.
Важно спать не менее восьми часов и отходить ко сну хотя бы до 00:00 — с 1:00 до 3:00 как раз происходит очистка печени.
Шаг 4. Хотя бы раз в неделю посещать сауну или баню.
Фото: istockphoto.com/Diamond Dogs
Организм выводит токсины через обильное потоотделение. Нелишним будет подключить сюда и массаж, чтобы разогнать кровообращение.
Какие продукты полезны для органов детоксикации?
- Печень — цитрусовые, брокколи, цветная и брюссельская капуста, чеснок, зелёный чай, куркума.
- Почки — яблоки, капуста, красный перец, черника, оливковое масло.
- Кишечник — овощи, фрукты, цельнозерновые, вода, кефир и йогурт.
- Лёгкие — имбирный чай, ананас, грецкие орехи.
- Кожа — чистая питьевая вода, курага, морковь.
- Лимфатическая система — ягоды, куркума, льняное масло, зелень, вода, цитрусовые.
Избыточное потоотделение не должно оставаться без внимания. Если вы заметили, что стали больше потеть и это сопровождается другими симптомами (потеря веса, усталость или ухудшение общего состояния), то ни в коем случае не пускайте это на самотёк и обратитесь к врачу.