Перечислены девять ключевых признаков, указывающих на дефицит витамина D в организме

Недостаток «солнечного» витамина может вызвать ряд неприятных симптомов. На какие признаки следует обратить внимание, рассказали специалисты Центра здоровья Университета Небраски.

Витамин D помогает организму усваивать и использовать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей и зубов, а также нормальной работы сердца. Микроэлемент важен для свёртывания крови, укрепления иммунной системы и роста мышц.

На дефицит витамина D в организме указывают девять ключевых признаков:

• усталость;
• плохой сон;
• боль в костях;
• депрессия или чувство грусти;
• выпадение волос;
• мышечная слабость;
• потеря аппетита;
• частые простуды;
• бледность кожи.