Диетолог поделился привычкой, которая поможет дольше оставаться сытым во время диеты
Эта привычка поможет дольше оставаться сытым
Комментарии

Врач-диетолог Майкл Мосли рассказал в беседе с Vogue о вечерней привычке, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости. Это особенно полезно для тех, кто сидит на диете и хочет похудеть.

Читайте также:
Назван доступный продукт, который может защитить от рака

По словам диетолога, речь касается социального аспекта приёма пищи: нужно есть в кругу семьи или друзей.

Общаться — это хорошо: наслаждайтесь едой, сидите за столом и болтайте. Это важная часть здорового питания, которая помогает вам наслаждаться едой и есть медленнее, увеличивая чувство сытости.

Совместные трапезы с большим количеством людей также типичны для средиземноморского образа жизни, добавляет диетолог. Такая диета помогает сбросить вес, нормализовать показатели кровяного давления и уровень сахара в крови.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии