Сон в определённой позе может увеличить вероятность ночных кошмаров

Известно, что поза во время сна может влиять на его качество. Эксперт по сновидениям Тереза Чунг рассказала в беседе с Tom’s Guide, что сон в определённой позе может также увеличить вероятность ночных кошмаров.

Она сообщила об исследовании, согласно которому люди, спящие на левом боку, чаще всего видят кошмары. Вероятность неприятных сновидений в таком положении составляет 41%, а на правом — всего 15%.

Сон на левом боку может ассоциироваться с кошмарами, потому что такое положение создаёт большую нагрузку на сердце. Всякий раз, когда возникает стресс, качество сна ухудшается, и за этим обязательно следуют кошмары.

По словам Чунг, сон на спине также может вызывать неприятные сны. Она объяснила, что люди, испытывающие проблемы с дыханием по ночам, с большей вероятностью переходят от глубокого сна к быстрому и переживают кошмарные сновидения.