Полезно для похудения: эти 10 продуктов практически не содержат калорий

В борьбе с лишним весом важно выбирать правильные продукты. Эксперты назвали 10 продуктов, которые практически не содержат калорий, но имеют богатый питательный состав.

1. Малина — в 100 граммах всего 53 калории. Ягода содержит много клетчатки, которая быстро насыщает организм и поддерживает пищеварение.
2. Брокколи — на 100 граммов всего 34 калории. Она богата витаминами С, В2 и В6, а также железом, кальцием, магнием и цинком.
3. Кольраби — в 100 граммах 32 калории. Этот овощ отличается высоким содержанием кальция, калия, магния, витаминов B и C.
4. Цветная капуста — в 100 граммах 28 калорий. Овощ богат кальцием, каротином, железом и другими ценными минералами.
5. Сладкий перец — в 100 граммах 23 калории. Он содержит большое количество витамина С, магния, калия и многочисленных антиоксидантов, защищающих наши клетки.
6. Руккола — в 100 граммах 30 калорий. В этом продукте много витамина С, железа и калия.
7. Помидор — в 100 граммах 18 калорий. Он богат антиоксидантом ликопином, который оказывает противовоспалительное действие, а также калием и витамином С.
8. Папайя — в 100 граммах 36 калорий. Питательные вещества в этом фрукте сжигают лишние килограммы, регулируют пищеварение и могут снять воспаление.
9. Арбуз — в 100 граммах 30 калорий. Он богат витаминами А и С.
10. Сахарный зелёный горошек — в 100 граммах 69 калорий. Это отличный источник цинка и железа.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.