Главная Рекомендации

Рекомендации. Статьи

Рекомендации

Рекомендации

Что не стоит брать в поход?

4 вещи для активного отдыха, на которые можно не тратиться Некоторые предметы не только стоят дорого, но ещё и сделают ваш рюкзак значительно тяжелее.

20 марта 2022, 12:35

Впечатления

5 причин спать в полной темноте

Чем опасен сон при свете? 5 причин отдыхать в полной темноте Работники ночных смен, которые спят преимущественно днём, больше подвержены проблемам с сердцем.

19 марта 2022, 20:45

Здоровье

Как купить дешёвый билет на самолёт

Купить дешёвый билет на самолёт реально. 7 советов, как сэкономить на перелёте Необязательно летать с пересадками или часами выискивать лучшие варианты.

19 марта 2022, 10:45

Впечатления

3 рецепта полезных блюд до 500 рублей

Что приготовить дешевле 200 рублей: 3 рецепта полезных блюд В такой бюджет уложится даже борщ.

17 марта 2022, 19:35

Питание

Почему некоторые нации больше склонны к ожирению

Почему некоторые нации больше склонны к ожирению, чем другие. В этом списке лидер – США Такое состояние — не вопрос эстетики или красоты, а реальное заболевание.

17 марта 2022, 12:40

Здоровье

Если сократить калории, улучшится обмен веществ

Диета может улучшить здоровье. Выяснили учёные из США Главное — не переборщить и сокращать калории правильно.

16 марта 2022, 20:45

Здоровье

6 причин есть морскую капусту

Чем полезна морская капуста и сколько её можно есть В 100 г водоросли — три суточные нормы йода.

16 марта 2022, 08:30

Питание

Почему не стоит запрещать детям конфеты и фастфуд

Чем опасно запрещать детям конфеты, чипсы и фастфуд. Отвечает психолог Жёсткие ограничения могут привести к проблемам со здоровьем.

14 марта 2022, 17:05

Здоровье

6 душевных книг

6 уютных книг для восстановления внутреннего баланса Если всё вокруг идёт наперекосяк, на помощь придёт хорошая литература.

12 марта 2022, 12:15

Мотивация

4 вещи, которые делают нас счастливее

Научно доказано: 4 простые вещи, которые делают нас счастливее Они помогут расслабиться и почувствовать себя лучше.

12 марта 2022, 11:45

Здоровье

5 АСМР-видео, которые помогут расслабиться

5 АСМР-видео, которые помогут расслабиться и отдохнуть Звуки повседневной жизни могут обладать интересным эффектом.

11 марта 2022, 16:30

Здоровье

5 продуктов, которые нельзя при высоком давлении

5 групп продуктов, которые стоит ограничить при высоком давлении По статистике, в мире больше миллиарда гипертоников.

10 марта 2022, 21:45

Питание

5 игр для телефона, которые помогут отвлечься

5 игр для телефона с пользой для мозга, которые помогут отвлечься Прокачиваем мышление вместо бездумного обновления ленты в соцсетях.

10 марта 2022, 16:30

Тренды

Чем отличаются тревога, страх, ужас и паника

Чем отличаются тревога, страх, ужас и паника. Объясняет психотерапевт Причина у таких чувств может быть одна, но вот реагируем на них мы по-разному.

10 марта 2022, 12:45

Здоровье

Как жить на удалёнке?

Как жить на удалёнке, чтобы не толстеть и не терять энергии? Отвечает нутрициолог Отсутствие сладкого и мучного в рационе не гарантирует поддержания комфортного веса.

9 марта 2022, 21:45

Мотивация

Рис или хлеб — что полезнее

Рис или хлеб — что полезнее для организма? Сравниваем по 3 параметрам И то и другое — источник углеводов. Но это не главный показатель вреда или пользы.

9 марта 2022, 20:35

Питание

5 научных способов сократить риск депрессии

Как уберечь себя от депрессии? 5 научных способов сократить риски По статистике, с заболеванием сталкиваются больше 250 млн людей по всему миру.

9 марта 2022, 19:55

Здоровье

Как отличить своё мнение от навязанного

Как понять, чего хотим мы сами, а что нам навязывают? Психолог предлагает 3 правила Иногда чужие идеи кажутся настолько привлекательными, что отличить их от собственных практически невозможно.

8 марта 2022, 21:45

Здоровье

Чем питаться в аэропорту, чтобы не поправиться

Чем питаться в аэропорту, чтобы не поправиться и не навредить здоровью Придерживаться правильного питания вдали от дома бывает непросто.

8 марта 2022, 20:15

Питание

Почему нельзя игнорировать состояние тревожности

Почему нельзя игнорировать состояние тревожности. Отвечает кризисный психолог Беспокойство можно распознать по физическим симптомам.

8 марта 2022, 13:35

Здоровье

10 историй о том, как люди справляются с тревогой

«Жизнь меня к такому не готовила». 10 историй о том, как люди справляются с тревогой Кто-то постоянно обновляет новостную ленту, а кто-то отключает телефон и идёт на прогулку. И то и другое — нормально.

7 марта 2022, 21:35

Здоровье

Собираем тревожный чемоданчик

Список необходимых вещей для экстренных ситуаций и опасных путешествий Рассказываем, что всегда должно быть под рукой.

7 марта 2022, 20:15

Впечатления

5 альтернатив медитации: как расслабиться в городе

5 расслабляющих занятий для тех, кому не нравится медитация Разгружаемся эмоционально и физически.

7 марта 2022, 17:50

Мотивация

8 советов, чтобы быстро уснуть

Что сделать, чтобы быстро уснуть. 8 советов психолога На качество сна может повлиять и время ужина, и выбор одеяла.

6 марта 2022, 20:40

Здоровье

Как правильно дышать, чтобы успокоиться

Как правильно дышать, чтобы успокоиться. 3 упражнения от врача Прийти в себя помогут всего пять минут.

6 марта 2022, 18:50

Здоровье

Активные выходные: 6 идей для отдыха

Как с пользой для здоровья провести длинные выходные Тренируемся, сбрасываем стресс и наслаждаемся первым весенним солнцем.

6 марта 2022, 14:50

Впечатления

Как заниматься обычными вещами в новых реалиях

Как заниматься обычными вещами в новых реалиях. 3 совета от психолога И не винить себя при этом, что не спасаете мир.

5 марта 2022, 21:35

Здоровье

Откуда берётся жестокость по отношению к другим

Откуда берётся жестокость по отношению к другим? Рассказывает психолог Даже негативные эмоции — злость и агрессию — можно выражать по-здоровому.

5 марта 2022, 14:45

Здоровье

Как засыпать без смартфона

Как засыпать без смартфона? 5 советов от сомнолога Важный навык в любое время. Особенно в период негативных новостей.

4 марта 2022, 20:35

Мотивация

В каких продуктах много железа

В каких продуктах много железа и чем опасен его дефицит. Отвечает нутрициолог Вегетарианцам стоит уделять особое внимание этому микроэлементу.

4 марта 2022, 19:45

Питание

Как правильно поддерживать близких?

Как сейчас не надо разговаривать с близкими: 5 фраз, которые не стоит употреблять Неосторожным и токсичным высказыванием можно легко обидеть.

4 марта 2022, 16:30

Мотивация

7 запретных продуктов при высоком холестерине

7 продуктов, которые нельзя есть при высоком холестерине. Это проблема не только пожилых Специалисты уверяют, что с ней нередко сталкиваются и представители молодого поколения.

4 марта 2022, 13:30

Питание

Фильмы, которые дарят надежду

Что смотреть? 6 добрых фильмов, которые дарят надежду Истории взрослых и детей, которые вдохновляют целые поколения.

3 марта 2022, 18:45

Мотивация

7 причин заниматься йогой каждый день

7 причин заниматься йогой каждый день. Советы международного инструктора Чтобы увидеть первые результаты, необязательно уметь закидывать ногу за голову.

3 марта 2022, 17:45

Здоровье

6 продуктов, повышающих гормоны счастья

Истории

6 продуктов, которые повышают гормоны счастья, но не портят фигуру Чем заменить шоколад?

3 марта 2022, 17:05

Питание

Как справляться с потоком информации

Как справляться с потоком информации и не сойти с ума. Инструкция от кризисного психолога Страх, тревога и вина только сбивают с толку. Они не помощники в критической ситуации.

2 марта 2022, 21:05

Здоровье

Что подарить на 8 марта маме и второй половинке?

Фото

6 идей подарков на 8 Марта: маме, сестре и любимой Для дома, здоровья и души.

2 марта 2022, 20:15

Тренды

В каких продуктах содержится витамин В

В каких продуктах есть витамин B? Рассказывает врач Дефицит полезного вещества может привести к неприятным последствиям, объясняет Ирина Терещенко.

2 марта 2022, 09:15

Питание

Искусственный интеллект распознаёт болезни по фото

Искусственный интеллект может научиться распознавать болезни по лицу. Как это работает? Уже сейчас врачи применяют некоторые ИИ-технологии, но пока их действие ограничено.

1 марта 2022, 17:05

Здоровье

Как избавиться от самобичевания

Как избавиться от самобичевания? 5 советов психолога В погоне за лучшей версией себя можно оттолкнуть окружающих и заработать психологические проблемы.

1 марта 2022, 12:30

Мотивация

Как оценить, не слишком ли много вы тренируетесь

Как определить, не слишком ли много вы тренируетесь Чрезмерные нагрузки не принесут пользы, а только навредят.

28 февраля 2022, 20:50

Здоровье

Комплекс упражнений для женщин

Видео

Встречаем 8 марта в идеальной форме. 6 эффективных упражнений для женщин от тренера Комплекс поможет подтянуть фигуру, но для достижения лучшего результата придётся усердно работать.

28 февраля 2022, 15:00

Фитнес

Алексей Колесников

Эксклюзив

Где и как учиться BMX-рейсингу и фристайл-мотокроссу? 7 советов новичкам Почему лучше не пытаться освоить их самому и куда идти за навыками, рассказывают профессиональные атлеты.

27 февраля 2022, 17:45

Впечатления

5 полезных привычек, которые стоит завести

5 полезных привычек, которые стоит завести в молодости Чтобы в будущем реже обращаться к врачам.

26 февраля 2022, 17:10

Здоровье

4 важных вопроса о растяжке. Отвечает основательница школы гибкости В случае со стретчингом главное не результат, а путь к нему, считает Тамара Данилюк.

26 февраля 2022, 14:05

Фитнес

Перфекционизм в спорте помогает или мешает?

Чем может быть опасен перфекционизм в спорте? Отвечает психолог Что пойдёт на пользу профессиональному атлету, может навредить любителю, предупреждает Денис Басов.

25 февраля 2022, 13:20

Мотивация

Что произойдёт с организмом, если есть рис каждый

Чем полезен рис и можно ли его есть каждый день? Рассказывает нутрициолог Некоторым не стоит злоупотреблять этим гарниром, предупреждает Елена Доронкина.

25 февраля 2022, 10:15

Питание

Чем бессонница выходного дня отличается от обычной

Почему так сложно просыпаться по понедельникам и как это исправить? Рассказывает сомнолог У этого явления есть специальное название, объясняет Дарья Лебедева.

24 февраля 2022, 21:05

Здоровье

Предыдущая 1 … 29 30 31 32 33 34 35 … 38 Следующая

RSS