Главная Тренировки

Тренировки. Статьи

Тренировки

Тренировки

5 эффективных упражнений для растяжки рук

Видео

Как снять напряжение с мышц рук после тренировки? 5 упражнений на растяжку Вам понадобится всего 10 минут.

5 августа 2023, 11:15

Фитнес

Мощная прокачка ног с утяжелителями

Видео

Тренируемся с утяжелителями. Мощная прокачка ног за 20 минут в день Этот комплекс упражнений подойдёт для дома и улицы.

2 августа 2023, 11:15

Фитнес

6 лучших упражнений на плечи с резинкой

Как накачать сильные плечи эспандером? 6 лучших упражнений для мужчин Универсальная тренировка для дома и улицы.

31 июля 2023, 18:15

Фитнес

3 упражнения, которые помогут убрать щёки

Видео

Как заставить круглые щёки похудеть с помощью упражнений? Видеоинструкция от тренера Уделите себе всего пару минут перед зеркалом.

29 июля 2023, 10:15

Фитнес

5 простых упражнений на пути к шпагату

Видео

5 простых упражнений для идеального шпагата. Видеоинструкция для новичков Вам понадобится всего 15 минут.

27 июля 2023, 12:45

Фитнес

Как развить выносливость в боксе?

Видео

Как развить выносливость в боксе? 5 лучших упражнений от тренера Они помогут улучшить силовые показатели и даже немного набрать мышечную массу. Но есть несколько нюансов.

26 июля 2023, 14:45

Фитнес

5 эффективных упражнений для растяжки мышц кора

Видео

5 упражнений для сильных и здоровых мышц кора. Видеотренировка от инструктора Этот комплекс — ваш помощник на пути к ровной осанке и выразительному рельефу.

25 июля 2023, 14:30

Фитнес

Базовые упражнения на плечи для мужчин

Для увеличения объёма и набора массы. 8 упражнений на плечи, которые будут полезны мужчине Вместе с тренером рассказываем, как добиться рельефа и не навредить себе.

24 июля 2023, 16:15

Фитнес

Александр Калагур

Интенсивная прокачка груди за 20 минут: отжимаемся вместе с Александром Калагуром Инвентарь вам не понадобится.

22 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как девушке выполнять тренировку на руки дома?

Лёгкий рельеф и подтянутая кожа: самые эффективные упражнения на руки для девушек Вместе с экспертом подробно расскажем, что нужно знать для эффективного самостоятельного занятия дома.

21 июля 2023, 13:15

Фитнес

3 лучших упражнения для плеч на турнике и брусьях

3 лучших упражнения для плеч на турнике и брусьях. Видеотренировка Пример физической активности для улицы.

20 июля 2023, 11:15

Фитнес

Личный опыт практики гвоздестояния

«Мозг кричал, что мы в опасности». Личный опыт практики гвоздестояния Героиня по-новому ощутила своё тело.

19 июля 2023, 13:15

Впечатления

Атлет подтягивается, удерживая ногами штангу

Истории

Атлет подтягивается, удерживая ногами штангу. Вау-видео Кажется, что опции несовместимые…

19 июля 2023, 12:45

Фитнес

Кадр из к/ф «Первый мститель»

Тренировка Капитана Америки: сколько калорий сжигает супергерой, когда бьёт грушу Комментирует профессиональный боец.

19 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как самому провести тест на выносливость?

Как самому провести тест на выносливость? Разбираемся вместе с экспертом Рассказываем, как проверить одно из ключевых физических качеств человека.

18 июля 2023, 13:15

Фитнес

Тренировка со скакалкой и собаками — видео

Истории

Тренировка со скакалкой, которая прокачивает всё. Видео И тело, и настроение! Правда, опция доступна единицам.

17 июля 2023, 15:25

Фитнес

Эволюция фитнеса за последние 10 лет

Осознанность, онлайн-тренировки и гаджеты. Эволюция фитнеса за последние 10 лет Как менялась мода на занятия спортом.

15 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как накачать бицепс на скамье Скотта?

Идеальный тренажёр для прокачки бицепса. Всё, что нужно знать о скамье Скотта Три упражнения помогут достичь выразительного рельефа, но важно понимать, как их правильно делать.

10 июля 2023, 11:15

Фитнес

Спорт в жару — в чём тренироваться летом на улице?

Почему в жару лучше тренироваться в синтетической одежде и выбирать баскетбольные майки? Разбираемся во всех нюансах экипировки для спорта при повышенных температурах.

8 июля 2023, 17:15

Тренды

Как убрать холку на шее? Видеоинструкция

Видео

Как убрать холку на шее за 10 минут в день? Видеоинструкция от тренера с упражнениями Инструктор по коррекции осанки рассказала, от чего появляется эта проблема и как её можно исправить.

8 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как одновременно качать тело и мозг с помощью мяча

Истории

Как одновременно качать тело и мозг с помощью мячика? Мини-мастер-класс Укрепляется низ тела, а также вестибулярный аппарат, мозжечок и многое другое.

2 июля 2023, 12:30

Фитнес

9 эффективных упражнений на пресс из пилатеса

Видео

Горячая видеотренировка для плоского живота. 9 эффективных упражнений Нужны только коврик и хорошее настроение.

1 июля 2023, 12:15

Фитнес

58-летний мужчина показывает сложнейшее упражнение

Истории

58-летний мужчина показывает сложнейшее упражнение на турнике. Видео Кажется, воркауту покорны все возрасты.

30 июня 2023, 15:30

Фитнес

5 интересных нишевых видов спорта

От любимой игры Гарри Поттера до запуска НЛО. 5 необычных нишевых видов спорта Их обязательно стоит попробовать!

30 июня 2023, 14:45

Фитнес

Кот качает пресс — смешное видео

Истории

Как качать пресс, если от природы нет никаких шансов на кубики? Видео Просто делай это. Так бы ответил герой нашего ролика, умей он говорить.

29 июня 2023, 12:15

Фитнес

Тренировка ног на улице

Видео

Качаем ноги на улице без инвентаря: 4 эффективных упражнения Ваши бёдра будут «гореть»!

29 июня 2023, 11:00

Фитнес

10 упражнений для здоровой спины из пилатеса

Видео

Пилатес для здоровой спины. Топ-10 упражнений от тренера Понадобится только коврик.

24 июня 2023, 11:20

Фитнес

Тренировка для прокачки спины на улице

Видео

Тренируемся на уличной спортплощадке. Комплекс упражнений для сильной спины Брусья и турник помогут качественно проработать нужные вам мышцы.

21 июня 2023, 13:15

Фитнес

Снимаем усталость с поясницы за 10 минут

Снимаем усталость с поясницы за 10 минут. 8 асан для расслабления спины Движение – ваш лучший друг в избавлении от неприятных ощущений.

21 июня 2023, 12:15

Фитнес

Стальной пресс с пилатесом

Стальной пресс с пилатесом: полезный комплекс упражнений для женщин Эту тренировку сможет сделать спортсмен с любым уровнем подготовки.

17 июня 2023, 09:15

Фитнес

Жиросжигающая тренировка с эспандером на улице

Видео

Тренируемся на улице: жиросжигающий комплекс упражнений с эспандером Ваши мышцы точно будут гореть.

16 июня 2023, 09:15

Фитнес

Как прокачать спину до жжения при помощи полотенца

Истории

Как прокачать спину до жжения при помощи полотенца? Видео Для тренировки в домашних условиях.

11 июня 2023, 15:30

Фитнес

Девушка выполняет сложнейшую асану — видео

Истории

Девушка выполняет сложнейшую асану из йоги, удерживая на спине собаку Это и без утяжеления мало кому под силу…

9 июня 2023, 15:30

Фитнес

Одежда для тренировок летом на улице

В чём летом тренироваться на улице: 17 вещей — от бюджетных до очень дорогих Как экипироваться, чтобы чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от занятий спортом.

8 июня 2023, 18:30

Тренды

Присед на одной ноге с наклоном в сторону — видео

Истории

Атлет с рельефным телом делает акробатический присед. Можете так? Что здесь важнее: сила ног или умение держать баланс?

7 июня 2023, 15:30

Фитнес

Как качать пресс с помощью подушки — видео

Истории

Девушка с идеальным прессом качает его при помощи подушки. Видео Если всё делать правильно, перья покажутся тонной кирпичей.

5 июня 2023, 15:35

Фитнес

Комплекс йога-упражнений для рук

Видео

Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора Понадобится только коврик.

3 июня 2023, 09:15

Фитнес

Полезная тренировка от отёков

Видео

Что делать, если после тренировок опухают пальцы рук? Полезный комплекс от отёков Он не займёт много времени.

2 июня 2023, 10:30

Фитнес

Пилатес – отличный способ сделать руки красивыми

Как сделать руки изящными? 8 полезных упражнений из пилатеса Комплекс приведёт мышцы в тонус, но не перекачает их.

1 июня 2023, 09:30

Фитнес

Как накачать сильные руки на турнике?

Видео

Как накачать сильные руки на турнике? 4 мощных упражнения С помощью этого комплекса вы проработаете бицепс и трицепс.

31 мая 2023, 10:15

Фитнес

Упражнение для прокачки выносливости

Истории

Всего одно упражнение поможет отлично прокачать выносливость Технику выполнения «маятника» показал фитнес-блогер Саша Калагур.

30 мая 2023, 20:10

Фитнес

Базовая йога для стройных ног

Видео

Йога для стройности и здоровья ног. 10 простейших асан с максимальным эффектом Комплекс не займёт много времени, но принесёт пользу телу.

27 мая 2023, 09:30

Фитнес

Как заниматься на петлях TRX?

Что такое петли TRX и как на них заниматься? Советы тренера и упражнения на всё тело Лёгкий и удобный инвентарь станет незаменимой частью ваших тренировок.

22 мая 2023, 18:15

Фитнес

Эффективная уличная тренировка на всё тело

Видео

Жиросжигающая уличная тренировка на всё тело от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Инвентарь не понадобится.

20 мая 2023, 12:30

Фитнес

Сколько стоит заниматься самбо в Москве

Секция самбо в школе: как попасть и сколько стоит? Мама юного спортсмена посчитала расходы А также рассказала, как поддержать увлечение ребёнка.

19 мая 2023, 16:30

Впечатления

Интервальная тренировка на улице

Видео

Всего 15 минут в день. Интенсивная интервальная тренировка на улице от Александра Калагура Даже такое непродолжительное время занятий способно эффективно подтянуть тело.

19 мая 2023, 15:30

Фитнес

Как прокачать нижний пресс? 6 упражнений для зала

Как прокачать нижний пресс? 6 наиболее эффективных упражнений для зала и дома Эти мышцы не только будут эстетично смотреться, но и помогут улучшить осанку.

17 мая 2023, 16:15

Фитнес

Как жили и тренировались самураи

Как жили и тренировались самураи, чтобы развить выносливость и обрести внутренний покой? Нам есть чему у них поучиться.

16 мая 2023, 18:50

Мотивация

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 13 Следующая

RSS