Тренировки. Статьи Страница 5

10 упражнений из йоги для здоровых суставов

10 упражнений и 5 простых асан из йоги для суставов. Пошаговая инструкция Всего 15 минут в день принесут огромную пользу вашему организму.

16 мая 2023, 12:30

Фитнес

Истории

Отжиматься из такого положения доступно единицам. Видео Перед нами пример идеального владения своим телом.

13 мая 2023, 18:45

Фитнес

Видео

Как укрепить кости с помощью упражнений? Полезная видеотренировка Этот комплекс поможет вам стать более подвижным и легче переносить физические нагрузки.

13 мая 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Функциональная тренировка на улице. 5 полезных упражнений на всё тело Этот комплекс поможет не только подтянуть фигуру, но и развить несколько нужных качеств.

12 мая 2023, 16:25

Фитнес

Так меняется тело за 4 года тренировок — видео

Истории

Парень показал, как можно изменить своё тело и технику подтягиваний за 4 года тренировок Кажется, одним только турником он не ограничился…

10 мая 2023, 13:45

Фитнес

Видео

Качаем грудные мышцы без гантелей. Видеотренировка с Александром Калагуром Вам понадобится ленточный эспандер.

10 мая 2023, 13:00

Фитнес

Истории

Сколько же нужно тренироваться, чтобы освоить такой присед? Смотрим и восхищаемся.

7 мая 2023, 12:35

Фитнес

Видео

Как накачать шею и сделать её крепче? 4 полезных и безопасных упражнения К тренировкам этой зоны нужно относиться с особой осторожностью.

3 мая 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Как чувствовать себя отлично каждый день? 5 полезных упражнений Этот комплекс поможет ощутить лёгкость в теле и подарит заряд бодрости.

1 мая 2023, 09:50

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы без штанги? Видеотренировка с Максимом Калагуром Всего два упражнения помогут этим мускулам окрепнуть.

26 апреля 2023, 10:30

Фитнес

Видео

Как женщине похудеть в руках без гантелей? Лёгкая тренировка для начинающих Этот комплекс вы сможете выполнять дома.

25 апреля 2023, 09:45

Фитнес

Как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях?

Видео

Как накачать ягодицы мужчине? Лучшие упражнения и рекомендации тренера Над низом тела обязательно нужно работать, иначе верх всегда будет слабым.

24 апреля 2023, 14:15

Фитнес

Видео

7 упражнений из барре для начинающих. Домашняя тренировка Вам понадобятся любая точка опоры и небольшое отягощение.

22 апреля 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как похудеть в области шеи и сделать её лебединой? Видеоинструкция Это легко, если уделять себе всего несколько минут в день.

21 апреля 2023, 18:15

Фитнес

Как накачать заднюю поверхность бедра? 2 варианта тренировок для дома и зала Проработать эту мышцу помогут не только силовые упражнения.

20 апреля 2023, 10:45

Фитнес

3 простых упражнения для растяжки мышц спины. Они помогут снять напряжение Этот комплекс будет полезен не только для мускулов, но и для позвоночника.

18 апреля 2023, 13:45

Фитнес

Как накачать трицепс женщине, чтобы он не висел?

Видео

Как накачать трицепс женщине? 3 полезных упражнения для подтянутых рук Инвентарь не понадобится.

17 апреля 2023, 19:00

Фитнес

Истории

Прокачать пресс до жжения при помощи стула. Видеоинструкция Любите пробовать в тренировках что-то новое?

15 апреля 2023, 18:45

Фитнес

Барре и боди-балет — одно и то же? 4 мифа об этих направлениях, которым не стоит верить Вместе с тренером разбираем популярные заблуждения, которые удерживают девушек от посещения этих программ.

15 апреля 2023, 09:15

Фитнес

Как накачать мощную трапецию? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера Натренированные эти мышцы делают фигуру визуально массивнее, но новичкам лучше воздержаться от их отдельной проработки.

13 апреля 2023, 18:05

Фитнес

Бодибилдер поднимает 120 кг одной рукой! Видео

Истории

Бодибилдер делает тягу с весом 120 кг одной рукой! Видео До него справиться с этой задачей пытаются несколько человек. Им не удаётся.

12 апреля 2023, 15:20

Фитнес

Тренировка с эспандером для мышц спины и груди

Видео

Качаем спину и грудь с эспандером. 2 самых эффективных упражнения Эти движения станут идеальным дополнением вашего тренировочного плана.

11 апреля 2023, 14:15

Фитнес

Видео

Как накачать переднюю поверхность бедра без тренажёров? 7 хороших упражнений для дома На тренировку уйдёт в среднем 20 минут.

10 апреля 2023, 16:00

Фитнес

Бодибилдер поднимает штангу вместе с 2 скамейками

Истории

Бодибилдер поднимает штангу вместе с двумя скамейками Когда твой предельный вес превышает технические возможности зала!

9 апреля 2023, 16:30

Фитнес

Истории

Как тренируется певец Руслан Богатырёв. Комплекс упражнений Он уделяет большое внимание спорту и дважды становился финалистом Кубка Москвы по бодибилдингу.

8 апреля 2023, 10:15

Фитнес

Как накачать пресс на турнике? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера Тренировки на перекладине не подойдут для спортсменов-новичков.

7 апреля 2023, 18:15

Фитнес

Истории

75-летний Арнольд Шварценеггер качает бицепс. Уникальное видео Кажется, спортсмены действительно не бывают бывшими.

6 апреля 2023, 19:05

Фитнес

Как быстро накачать ноги? 11 самых эффективных упражнений и рекомендации тренера Предлагаем два варианта тренировок – для дома и для зала.

6 апреля 2023, 14:20

Фитнес

Видео

Что делать, если вам нельзя отжиматься? Тренер назвал 5 альтернативных упражнений Они не менее эффективны и будут полезны тем, кто на время выпал из привычного ритма занятий.

5 апреля 2023, 13:15

Фитнес

Видео

Жиросжигающая тренировка с сумкой для фитнеса. Этот снаряд работает не хуже гантелей! Подберите пауэрбэг с комфортным для вас весом и начинайте занятие вместе с нами.

4 апреля 2023, 13:15

Фитнес

Как накачать широчайшие мышцы спины? Варианты тренировки дома и в зале Сильные мускулы не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат состояние позвоночника.

3 апреля 2023, 18:30

Фитнес

Видео

Как накачать бицепс гантелями? 3 лучших упражнения и рекомендации тренера Учитывайте наши советы на тренировках, и ваши руки станут сильнее и рельефнее.

31 марта 2023, 18:10

Фитнес

Видео

3 полезных упражнения для здоровой спины, которые улучшат ваше самочувствие и внешний вид На тренировку уйдёт не более 10 минут.

25 марта 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Всего 2 упражнения с эспандером помогут накачать ноги. Видеоинструкция от тренера Этот комплекс будет полезен и новичкам, и опытным спортсменам.

21 марта 2023, 13:15

Фитнес

Вместо плие: 5 стоек из кунг-фу, которые помогут подтянуть внутреннюю поверхность бедра Примеры стоек из восточных единоборств, которые стоит взять на заметку спортсменам.

17 марта 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Энергичная интервальная тренировка на 20 минут. 9 лучших жиросжигающих упражнений Инвентарь вам не понадобится.

15 марта 2023, 09:15

Фитнес

2 упражнения с эспандером для сильных рук

Видео

Всего 2 упражнения с эспандером помогут сделать ваши руки сильнее Видеоурок для тех, кто хочет накачать бицепс и трицепс.

14 марта 2023, 09:45

Фитнес

Видео

Тренер назвал 2 лучших упражнения со штангой на грудные мышцы И четыре важных правила прокачки этой группы мускулов.

13 марта 2023, 13:30

Фитнес

Видео

Тренировка с медболом для похудения. Всего 2 упражнения помогут сжечь лишние калории Этот снаряд может стать отличной альтернативой гантелям или гирям.

7 марта 2023, 14:35

Фитнес

Как накачать спину без гантелей? 4 лучших упражнения для новичка Вам понадобится ленточный эспандер.

6 марта 2023, 20:05

Фитнес

5 лучших асан из йоги для ежедневной практики

Видео

5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией И помогут успокоить ум после рабочей недели.

4 марта 2023, 09:15

Фитнес

4 последствия, если не носить бра на тренировке

Пластический хирург назвал 4 последствия, если не носить лифчик во время занятий спортом Рассказываем, как отказ от нижнего белья влияет на работу внутренних органов и осанки.

2 марта 2023, 17:15

Здоровье

Видео

Всего одно упражнение с эспандером поможет прокачать пресс. Видеоинструкция Результат будет заметен уже через пару недель.

1 марта 2023, 09:15

Фитнес

Как поддержать форму мужчине за 11 минут?

Видео

Как поддерживать форму мужчине за 11 минут в день? Программа пилотов канадских ВВС Лётчики королевских воздушных сил этой страны тренируются по такой системе уже 60 лет.

28 февраля 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как накачать бицепс без турника и гантелей? 4 упражнения для начинающих Вам понадобится фитнес-резинка.

27 февраля 2023, 13:15

Фитнес

10 лучших асан для тонуса мышц на каждый день

10 лучших асан, которые помогут привести мышцы в тонус Практика объединяет в себе все элементы для формирования красивого тела.

25 февраля 2023, 09:15

Фитнес

5 лучших упражнений на всё тело с диском от штанги

Видео

Тренировка с «блином» от штанги. 5 лучших упражнений на всё тело Этот инвентарь станет отличной заменой гантелям.

21 февраля 2023, 14:15

Фитнес

Как накачать плечи без гантелей? 4 полезных упражнения для начинающих Вам понадобятся фитнес-резинка и верёвочный эспандер.

20 февраля 2023, 15:30

Фитнес