Главная Как правильно

Как правильно. Статьи

Как правильно

Как правильно

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть. Отвечает тренер Это один из самых энергозатратных видов спорта.

6 июня 2022, 15:45

Фитнес

Почему нельзя сидеть нога на ногу и как правильно

Почему нельзя сидеть нога на ногу и как правильно. Объясняет врач Не любое удобное положение пойдёт вам на пользу.

3 июня 2022, 16:30

Здоровье

Что делать, если купили незрелый авокадо

Что делать, если купили незрелое авокадо? 5 способов исправить ситуацию Заставить фрукт дозреть можно и за 2-3 минуты.

31 мая 2022, 08:45

Питание

Как прыгать без скакалки?

Как правильно прыгать без скакалки, чтобы похудеть За 15 минут можно сжечь до 280 калорий, но это будет зависеть от некоторых факторов.

30 мая 2022, 16:45

Фитнес

Как полюбить растяжку, если тянуться больно

Эксклюзив

Как полюбить растяжку, если тянуться больно. 6 советов от олимпийской чемпионки Секретами своей мотивации поделилась Вера Бирюкова.

13 мая 2022, 17:05

Фитнес

Что будет, если каждый день качаться на брусьях?

Видео

Что будет, если каждый день качаться на брусьях? Отвечает тренер У этого упражнения много плюсов, но есть нюансы.

3 мая 2022, 14:35

Фитнес

Как нельзя тренироваться с весом?

Как нельзя заниматься с весом? 7 главных ошибок, которые могут стоить вам здоровья Профессиональный пауэрлифтер Андрей Стрельцов считает, что до устранения этих ошибок заниматься силовыми нельзя.

2 мая 2022, 15:20

Фитнес

Как убрать жир внизу живота?

Видео

Убираем жир внизу живота. Эффективное упражнение для красивого пресса и тонкой талии Ежедневная прокачка этих мышц может дать негативный эффект.

1 мая 2022, 21:45

Фитнес

Как научиться много подтягиваться?

Видео

Как научиться много подтягиваться? Отвечает тренер Иногда прогресс в выполнении этого упражнения останавливается. Причин несколько.

26 апреля 2022, 08:30

Фитнес

Как развить силу удара?

Видео

Как развить силу удара? 5 простых, но эффективных упражнений для мужчин Вам придётся тренировать не только руки.

22 апреля 2022, 08:15

Фитнес

6 причин ходить на интенсивные тренировки

6 причин ходить на интенсивные тренировки хотя бы раз в неделю Рассказываем, какую нагрузку лучше выбрать.

18 апреля 2022, 16:30

Фитнес

Как кататься на велосипеде, чтобы похудеть?

Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть? За час тренировки можно сжечь 800 калорий, но это будет зависеть от многих факторов.

14 апреля 2022, 10:45

Впечатления

Как научиться поднимать штангу с бóльшим весом?

Видео

Как научиться поднимать штангу с бóльшим весом? 4 совета с видео от тренера Значение будет иметь даже то, как вы опускаете снаряд.

12 апреля 2022, 17:45

Фитнес

Какое кардио сжигает больше всего калорий?

Какое кардио сжигает больше всего калорий за 5 минут? Отвечает тренер Все аэробные тренировки помогают сбросить вес, но некоторые с этой задачей справляются лучше.

5 апреля 2022, 21:45

Фитнес

Сколько раз нужно есть в день, чтобы похудеть

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть и не навредить здоровью Голодание, пожалуй, худшее, что вы можете сделать и для похудения, и для организма в целом.

4 апреля 2022, 21:45

Питание

Правда ли обруч помогает добиться тонкой талии

Помогает ли обруч добиться тонкой талии? Как заниматься правильно Что делать, чтобы достичь результата, рассказывает фитнес-тренер.

15 марта 2022, 21:45

Здоровье

Как правильно дышать, чтобы успокоиться

Как правильно дышать, чтобы успокоиться. 3 упражнения от врача Прийти в себя помогут всего пять минут.

6 марта 2022, 18:50

Здоровье

Что делать, если у вас паническая атака

Что делать, если у вас паническая атака? Инструкция от психолога В стрессовые и напряжённые моменты как никогда важно сохранять спокойствие.

28 февраля 2022, 17:50

Здоровье

Алексей Колесников

Эксклюзив

Где и как учиться BMX-рейсингу и фристайл-мотокроссу? 7 советов новичкам Почему лучше не пытаться освоить их самому и куда идти за навыками, рассказывают профессиональные атлеты.

27 февраля 2022, 17:45

Впечатления

5 упражнений, которые помогут похудеть

5 эффективных упражнений с отягощениями и собственным весом, которые помогут похудеть Работают только в комплексе со здоровым питанием.

24 февраля 2022, 14:15

Фитнес

6 упражнений на выносливость для мужчин

Видео

Прокачиваем выносливость: 6 упражнений для мужчин от профессионального тренера Если делать их регулярно, сможете улучшить общее самочувствие и повысить тонус мышц.

23 февраля 2022, 17:50

Фитнес

Как говорить о лишнем весе, чтобы никого не обидет

Как говорить о лишнем весе, чтобы никого не обидеть Прежде всего стоит понять, нужны ли ваши советы и не пересекаете ли вы границы?

23 февраля 2022, 13:40

Мотивация

Как хранить зимний инвентарь

Что делать с одеждой и спортивной экипировкой, когда закончился холодный сезон Рассказывают чемпионы мира по зимним видам спорта.

22 февраля 2022, 21:05

Тренды

Зачем нужно упражнение «русалка» и как его делать

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

21 февраля 2022, 20:15

Фитнес

Как заниматься скоростным спуском на коньках

Как начать заниматься скоростным спуском на коньках? Инструкция для новичков Рассказываем вместе с президентом Всероссийской федерации скоростного спуска на коньках и победителями чемпионата-2022.

4 февраля 2022, 18:35

Впечатления

7 неочевидных причин «зверского» аппетита

Почему нет чувства сытости после еды? 7 неочевидных причин «зверского» аппетита Если вы не можете остановиться, проверьте себя по нашему списку.

15 января 2022, 12:15

Питание

Что за принцип питания 5:2?

Реально ли похудеть при диете 5:2? Принципы правильного питания «по выходным» Большую часть времени можно есть практически без ограничений. Но всё не так просто.

13 января 2022, 19:05

Питание

Как восстановить режим сна?

Как восстановить режим сна: сомнолог назвала эффективные способы Нарушение простых правил может стать причиной сахарного диабета и депрессии.

8 октября 2024, 19:35

Здоровье

Вредно ли ложиться спать на голодный желудок?

Что будет, если лечь спать на голодный желудок? Многие практикуют сон натощак, чтобы не переесть на ночь и похудеть. Но не приведёт ли это к обратному эффекту?

9 января 2022, 20:20

Здоровье

Что делать, если праздничный читмил затянулся?

Что делать, если праздничный читмил затянулся? Возвращаться к привычному рациону после «тяжёлых» застолий нужно правильно.

8 января 2022, 13:35

Питание

7 неочевидных фактов про уход за спортивной формой

Истории

7 правил ухода за спортивной формой, которые вы могли не знать С ними одежда и обувь прослужит дольше.

6 января 2022, 15:20

Фитнес

Как выжить после 31 декабря? 4 совета

Что делать, чтобы выжить после 31 декабря? 4 совета, которые избавят от головной боли Если полностью отказаться от алкоголя не получается, хотя бы придерживайтесь нескольких правил.

31 декабря 2021, 12:15

Питание

Сколько нужно спать в разном возрасте?

Истории

Сколько нужно спать в разном возрасте, чтобы высыпаться? Сон занимает треть нашей жизни, поэтому важно соблюдать его режим.

29 декабря 2021, 22:45

Здоровье

Почему никогда не поздно заняться спортом

Как начать заниматься спортом, если вам «уже поздно»? Советы Насти Тукитук Спортсменка и блогер – о том, что и в каком возрасте делать, чтобы чувствовать себя на все 100.

29 декабря 2021, 14:50

Здоровье

Стоит ли тренироваться на новогодних каникулах?

Стоит ли тренироваться на каникулах или лучше дать себе отдохнуть? Многое зависит от вашего уровня подготовки.

26 декабря 2021, 21:15

Фитнес

Как правильно делать упражнение «c добрым утром»? Это отличный способ прокачать ягодицы Кроме того, оно развивает гибкость и эластичность мышц ног.

24 декабря 2021, 16:45

Фитнес

Какой алкоголь безопаснее для фигуры?

Какой алкоголь безопаснее для фигуры? Выбираем наименее вредный Белое сухое не самый лучший вариант, как думают многие.

23 декабря 2021, 20:15

Питание

Какая икра полезнее — чёрная или красная?

Какая икра полезнее — чёрная или красная? Как её правильно выбирать и есть В 3-4 чайных ложках содержится порция всех основных полезных веществ.

22 декабря 2021, 17:35

Питание

Как гулять с собакой, чтобы улучшить здоровье?

Прогулки с собакой помогают похудеть и улучшить здоровье. Но гулять важно правильно Собрали несколько рекомендаций и интересных маршрутов.

22 декабря 2021, 11:30

Здоровье

Как научиться спать правильно?

Как научиться спать правильно, даже если вам неудобно Любимая поза может вредить позвоночнику и осанке. И как быть?

21 декабря 2021, 20:45

Здоровье

Какие фрукты не стоит есть натощак или перед сном?

4 мифа о фруктах, которые пора забыть. Как и когда их нужно есть? Может, именно из-за заблуждений сбалансированный рацион не помогает похудеть.

18 декабря 2021, 16:20

Питание

Можно ли есть яйца, когда худеете?

Яйца полезны при похудении. Как правильно их есть? В них содержится около 40 полезных веществ, микро- и макроэлементов.

16 декабря 2021, 18:35

Питание

Как правильно пить кофе и в каких количествах?

Как правильно пить кофе и в каких количествах? Учёные вывели идеальную формулу «бодрости» Чтобы получить от напитка пользу, важно соблюдать некоторые правила.

16 декабря 2021, 07:00

Питание

Можно ли пить воду во время тренировки?

Можно ли пить воду во время тренировки и как это повлияет на результат? Всё зависит от индивидуальных особенностей, интенсивности занятий и даже погоды.

13 декабря 2021, 16:20

Питание

Как полезнее ходить по дому — в тапочках или без?

В тапочках или без — как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед Эффективность тренировок зависит в том числе от здоровья стоп.

10 декабря 2021, 16:20

Здоровье

Зачем нужны «свидания с собой»?

Зачем нужны «свидания с собой»? Этот тренд не такой уж и новый Проводить время в одиночестве не менее важно, чем общаться с людьми.

7 декабря 2021, 14:35

Здоровье

Чем полезна гречка и как её правильно приготовить?

Гречка — одна из самых полезных каш. Но готовить её нужно правильно В составе крупы есть около 50 разных полезных веществ.

5 декабря 2021, 10:35

Питание

Мифы о растяжке

Видео

8 глупых мифов о растяжке, в которые пора перестать верить Они не позволяют добиться реального результата и могут даже навредить здоровью.

12 ноября 2021, 20:15

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 4 Следующая

RSS