Главная Статьи Lifestyle

Статьи о фитнесе и бодибилдинге

Лента статей

Разбираем упражнение «книжка» для пресса

Упражнение «книжка» для рельефного пресса. Его можно делать тремя разными способами Движение задействует сразу три мышцы живота.

18 декабря 2023, 12:15

Жим лёжа обратным хватом

Как усложнить жим лёжа и прокачать мышцы рук и груди? Поможет обратный хват Смена положения рук делает упражнение ещё труднее, поэтому его могут делать только спортсмены с большим опытом.

15 декабря 2023, 12:15

Разведение ног в тренажёре: техника и особенности

Разведение ног — популярное упражнение, которое вы до сих пор делали неправильно Вместе с тренером выяснили, почему не стоит его выполнять только как самостоятельное.

14 декабря 2023, 12:15

Почему у некоторых людей более выражен пресс?

Почему не у всех появляются кубики пресса? Профессор Каневская назвала возможные причины У некоторых людей мышцы живота выражены больше, чем у других. С чем это связано?

13 декабря 2023, 15:45

Приседания с гантелями

Как усложнить приседания и лучше нагрузить ноги? Поможет один уже знакомый снаряд Результат будет зависеть от веса гантелей, разновидности упражнения и постановки ног.

13 декабря 2023, 12:15

Тяга нижнего блока

Развитие силы и выносливости. И ещё 6 причин, по которым стоит делать тягу нижнего блока Знакомое многим движение стоит включать в тренировочный план абсолютно всем.

12 декабря 2023, 12:15

Как выполнять приседания Зерхера правильно

Кто такой Эдвард Зерхер и чем полезна его техника приседаний? Отвечает тренер Этот необычный вид упражнения не только прокачивает ноги и спину, но и развивает полезные навыки.

11 декабря 2023, 14:45

Как заниматься на брусьях?

Истории

Если вы не знаете, как тренироваться на брусьях, вот подсказка! Это просто идеальные упражнения на статику.

9 декабря 2023, 14:05

Идеальный баланс

Истории

Кажется, эта девушка знает всё об идеальном балансе При переходе из асаны в асану не дрогнул ни один мускул!

8 декабря 2023, 21:45

Сложнейшая тренировка с гирями

Истории

Сложнейшая тренировка с гирями, которую вы когда-либо видели Спортсмен из этого видео просто нереально сильный!

7 декабря 2023, 20:15

Рычажная тяга в тренажёре

Рычажная тяга в тренажёре — упражнение для сильной спины и красивого рельефа Его можно выполнять двумя разными способами.

7 декабря 2023, 12:15

Гибкость девушки из этого видео просто поражает

Истории

Посмотрите, как изящно девушка садится на шпагат на этом видео! Кажется, что это легко и просто.

6 декабря 2023, 18:15

Девушка, с которой лучше не спорить

Истории

С девушкой из этого видео лучше не спорить — себе дороже! Зато никакие хулиганы в темном переулке с ней не страшны.

5 декабря 2023, 20:15

Австралийские подтягивания

Видео

Австралийские подтягивания — упражнение, которое поможет вам быстрее освоить турник Они будут полезны и новичкам, и профессионалам.

5 декабря 2023, 12:15

Пожилая спортсменка поднимает штангу

Истории

Пожилая атлетка из этого видео утрёт нос любому молодому спортсмену Хотите так же в её возрасте? Не пропускайте занятия!

4 декабря 2023, 20:15

Как выполнять сведение ног в тренажёре?

Сведение ног в тренажёре — упражнение для тонуса и рельефа бёдер Разбираемся, как их выполнять без вреда и перегрузок.

4 декабря 2023, 14:45

Марк Уолберг показал рельефный пресс и бицепсы

Истории

Марк Уолберг показал рельефный пресс и бицепсы-шары. Видео с тренировки актёра Ему 52 года!

3 декабря 2023, 12:15

Секрет хорошей формы турецких актёров

Секреты хорошей формы Мерта Рамазана Демира и других известных турецких актёров Один из героев нашей подборки раньше весил 120 кг и совсем не дружил со спортом. Однако потом всё изменилось.

2 декабря 2023, 13:15

Упражнение с грифом от штанги и фитболом — видео

Истории

Видео, на котором атлет показывает «невозможное» упражнение с грифом штанги «Завистники скажут, что это фейк», — комментирует сам спортсмен. А вы что думаете?

1 декабря 2023, 12:15

Телеведущая Ирина Шадрина делится своей жизнью

Эксклюзив

Ирина Шадрина: мои характер и фигура сформированы спортом на 100% Телеведущая и модель рассказывает о жизни и спорте на Кипре, муже-иностранце и о том, как найти занятие по душе и личное счастье.

1 декабря 2023, 08:00

Как выполнять упражнение «прогулка фермера»?

«Прогулка фермера» — эффективное упражнение, которое можно практиковать в обычной жизни Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом.

30 ноября 2023, 14:45

Как правильно выполнять обратную гиперэкстензию?

Обратная гиперэкстензия — эффективное упражнение на спину и ягодицы Она имеет два варианта выполнения, но один из них больше подойдёт опытным спортсменам.

29 ноября 2023, 13:15

Техника выполнения и особенности гоблет приседаний

Гоблет, или «кубковые» приседания — упражнение для прокачки ног и мышц кора Нюансы в технике играют очень важную роль, их знание позволит избежать ошибок.

28 ноября 2023, 13:15

Подтягивания в гравитроне

Подтягивания в гравитроне — полезное упражнение для тех, кому пока не по силам турник Тренажёр поможет быстрее освоить классический вариант упражнения.

27 ноября 2023, 16:45

Предыдущая 1 … 9 10 11 12 13 14 15 … 82 Следующая

RSS

[]