Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как делать выпады со штангой правильно и безопасно

Тренер назвал эффективное упражнение для сильных ног и упругих ягодиц Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья.

20 ноября 2024, 13:30

Асимметрия мышц

Видео

Что такое асимметрия мышц и как её исправить? Отвечает тренер Рассказываем, почему мускулы разных сторон тела могут развиваться неравномерно.

19 ноября 2024, 12:45

Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

Как убрать боль в мышцах после тренировки? Советы триатлета Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот.

14 ноября 2024, 12:40

Как выполнять махи гантелями перед собой?

Подъём гантелей перед собой для укрепления плеч и развития силы. Как его выполнять? Вместе с тренером разбираем типичные ошибки в этом упражнении.

13 ноября 2024, 12:15

Жим штанги на наклонной скамье

Как правильно выполнять жим штанги на наклонной скамье для набора мышечной массы? Разбираемся в нюансах вместе с тренером.

12 ноября 2024, 12:15

Как правильно выполнять становую тягу «сумо»?

Как правильно и безопасно выполнять становую тягу «сумо»? Отвечает тренер Разбираем технику упражнения и сравниваем с классическим вариантом.

7 ноября 2024, 12:15

Как выполнять комплекс «крокодил» для спины?

Индийская гимнастика для снятия напряжения в спине. Как работает комплекс «крокодил»? Разбираемся вместе с кинезиологом в нюансах и учимся выполнять упражнения.

6 ноября 2024, 12:15

Махи гантелями в стороны

Тренер назвал эффективное упражнение для прокачки средних дельт Разбираемся в тонкостях махов гантелями в стороны вместе с Егором Ходыревым.

5 ноября 2024, 15:30

Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!

Истории

Посмотрите, какая у этой девушки рельефная спина! Видео Мотивация для тех, кто мечтает научиться подтягиваться.

31 октября 2024, 20:15

Гид по трейлраннингу

Трейлраннинг для новичков. Большой гид о том, как пробежать первый старт в удовольствие И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу.

31 октября 2024, 14:45

Как разные виды спорта укрепляют здоровье?

Реабилитолог назвал лучшие виды спорта для укрепления здоровья Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам.

30 октября 2024, 12:15

Очень мощное упражнение для прокачки ног

Истории

Очень мощное упражнение для прокачки ног. Берите на заметку! Техника выполнения — в видео в следующем слайде.

29 октября 2024, 20:20

Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!

Истории

Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное! Видео Настоящий мастер кроссфита.

28 октября 2024, 20:10

Как сесть на шпагат при помощи гирь: видеоупражнен

Истории

Как сесть на шпагат при помощи гирь: видеоупражнение Правда, доступно оно не всем.

25 октября 2024, 16:30

3 простых упражнения, чтобы убрать живот — видео

Истории

3 простых упражнения, чтобы убрать живот — видео от мастера тайчи Важно делать их регулярно.

21 октября 2024, 16:30

Как правильно выполнять позу дерева в йоге?

Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов.

21 октября 2024, 12:15

Как был поставлен рекорд России по выпадам?

Спортсмен прошёл 1560 м выпадами. Как выглядели его мышцы до и после рекорда. Фото Личная история Константина Белова.

18 октября 2024, 12:15

Всё, что нужно знать о ГТО: большой гид по программе родом из СССР Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок.

17 октября 2024, 12:15

Видео

Тяга Кинга — упражнение для сильных ног и развития координации. Как его выполнять? Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге.

15 октября 2024, 12:30

От простого к сложному: 3 варианта «ласточки»

3 варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и обретения баланса Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус.

14 октября 2024, 14:30

Горизонтальные подтягивания

Горизонтальные подтягивания — упражнение для сильной спины. Как их выполнять? Рассказываем о пользе, противопоказаниях и популярных ошибках.

8 октября 2024, 12:15

Как правильно выполнять полуприсед?

Как правильно делать полуприсед? Техника выполнения, ошибки и прогрессия Упражнение отлично развивает мышцы ног, их выносливость и силу.

7 октября 2024, 12:15

«Йога-ягодицы»: что это и как предотвратить?

«Йога-ягодицы»: врач рассказал о распространённой травме при выполнении практики Эксперт также назвал способы её предотвращения.

6 октября 2024, 15:45

Подъём штанги на бицепс

Подъём штанги на бицепс — эффективное упражнение для роста мышц рук. Как оно работает? Тренер назвал 4 варианта выполнения для разных тренировочных задач.

1 октября 2024, 12:15

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 81 Следующая

RSS