Терапевт назвала симптомы эмоционального «похмелья»
Как проявляется эмоциональное «похмелье»
Аудио-версия:
Комментарии

После неожиданных эмоциональных переживаний может возникнуть чувство истощения – это эмоциональное «похмелье». Терапевт Элиза Робинсон рассказала, как проявляется это состояние и можно ли с ним бороться.

Эмоциональное «похмелье» возникает в результате переживаний: как хороших, так или плохих. Оно может возникнуть, например, после свадьбы, продвижения по службе, концертов, отпуска.

Читайте также:
Хуже алкоголя: пять советов, которые помогут бороться с сахарным похмельем

По словам Элизы Робинсон, на это состояние могут указывать следующие симптомы:

  • мышечное напряжение;
  • головные боли или другие физические недомогания;
  • чувство вины или раскаяния;
  • грусть;
  • усталость;
  • раздражительность;
  • ощущение опустошённости или выгорания.

Эксперты отмечают, что эмоциональное «похмелье» является нормальной реакцией. Избавиться от него помогут отказ от продуктов с высоким содержанием сахара и алкоголя, физические нагрузки, а также беседы с родными.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии