Этот небольшой цитрусовый плод богат необходимыми для здоровья витаминами и минералами. О пользе этого фрукта рассказали специалисты Роскачества.
Польза для сердечно-сосудистой системы. Полифенолы и каротиноиды, содержащиеся в кумквате, защищают сердце и сосуды от окислительного стресса, снижая риск развития ишемии и атеросклероза. Калий регулирует артериальное давление, а пищевые волокна помогают уменьшить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), что снижает нагрузку на сердце.
Польза для зрения. Витамин А и каротиноиды поддерживают зрение, защищая сетчатку глаза от возрастных изменений, таких как катаракта и макулярная дегенерация.
Польза для иммунной системы. Витамин С и цинк стимулируют иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к инфекциям. Железо необходимо для выработки эритроцитов, которые транспортируют кислород, обеспечивая эффективную работу иммунной системы.
Кумкват содержит ценные макроэлементы, такие как калий, магний, фосфор, железо, медь, цинк и натрий, а также витамины группы В, А, Е и К.
С осторожностью этот плод нужно употреблять людям с аллергией на цитрусовые, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), детям до трёх лет, беременным и кормящим женщинам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.