«Умение сочувствовать считается положительным и очень полезным качеством. Вот только делать это надо с умом и любовью. Как правильно оказывать поддержку другим людям и как делать точно не нужно?»
В чём заключается правильное сочувствие?
Сочувствие представляет собой довольно интересное чувство, которое каждый человек может трактовать по-разному. Если за ним скрывается жалость, тогда вообще никакому человеку не надо оказывать подобную поддержку. Это действительно так. Правда заключается в том, что в жалости к кому-то нет любви, как и в подобном чувстве к себе.
Если же за сочувствием стоит сопереживание («я понимаю, что ситуация очень неприятная»), речь про хорошую историю, где происходит соединение с чувством другого. Тогда человек осознаёт, что его понимают, что он окружён союзниками. Подобная позиция придаёт силы.
Фото: FG Trade Latin / istockphoto.com
Что значит понимать чувства? Например, если человек плачет, не надо спорить или обесценивать («не плачь», «да тут ничего страшного»). Сочувствие про другое – когда мы позволяем кому-то выражать свои эмоции («наверное, разговор получился очень обидным для тебя», «да, ты имеешь право расстраиваться»). В указанном случае нет жалости. Мы просто предоставляем право другим проживать их чувства.
Итак, если человек получает «разрешение» на свои эмоции, значит, управляет собственной жизнью. В итоге он обязательно найдёт выход из ситуации. Если человек слышит «не переживай» и «не плачь», то ощущает отверженность и непринадлежность к определённой социальной группе.
Вот почему никого не надо жалеть. Подобное поведение ослабляет другого человека. Когда мы пытаемся кого-то спасти, то ставим себя в позицию сильного. Соответственно, собеседник вынужден занять место слабака.
Не нужно сочувствовать через жалость, потому что эта история про нелюбовь и неуважение. Мы не верим в способности человека самостоятельно преодолеть трудности. Между тем даже самая непростая ситуация, происходящая в жизни, призвана нас чему-то научить и заставить вынести полезный для себя урок.
Любые события учат людей справляться с трудностями и выходить через них к чему-то новому. В психологии есть такое понятие: «То, что с нами случается – лучшее. И случается оно наилучшим образом».
Попробуйте не сочувствовать, а просто сказать кому-то, что у него обязательно хватит сил и способностей справиться и стать более стойким, опытным, мудрым. Именно такое поведение даст человеку ресурсы. Поддержка через жалость – это плохо. Через любовь – хорошо.
Фото: fizkes / istockphoto.com
Про «медвежью услугу» и способность видеть хорошее
Сочувствие через жалость является «медвежьей услугой». Почему это так выглядит? Потому что человеку и так некомфортно, а его жалеют. Замечали ли вы, что когда собеседник расстроен и у него глаза на мокром месте, то стоит только начать жалеть его, и происходит взрыв слёз? Так происходит из-за того, что своим поведением мы только провоцируем негативные эмоции.
Иногда лучше оставить людей в покое или же поддержать словами о том, что в них верят и знают, что за каждым событием есть что-то хорошее. У медали всегда две стороны. Если с человеком что-то случилось, он не «бедненький» и «несчастный», а просто качественно и всесторонне проживает собственную жизнь, и это нормально.
Люди, увлекающиеся психологией, знают, что в каждой ситуации есть нечто хорошее. Даже в болезни и смерти, как бы странно ни звучало подобное утверждение. Способность видеть в плохом хорошее означает умение владеть психологическими инструментами.
Давайте попробуем ответить на философский вопрос, а что ждёт от нас человек, у которого случилась неприятность? Сочувствие или поддержку? Прежде чем что-то оказывать, хорошо бы понять, что для него лучше. Не знаете? Тогда спросите, чего от вас ожидают, и в зависимости от услышанного ответа попробуйте это дать. Мы не можем решать за других людей, что им требуется, поэтому пусть они сами выдают «инструкцию по применению к себе».
