Доктор Эрик Берг, эксперт по питанию, предостерегает от употребления продуктов, которые рекламируются как «обезжиренные», «с низким содержанием жира» или «без сахара». Он подчёркивает: многие из этих продуктов подвергаются ультрапереработке и перегружены химическими добавками.
Не обманывайтесь этикетками «обезжиренный», «с низким содержанием жира» и «без сахара». За этими продуктами часто скрываются ультрапереработанные ингредиенты и химические добавки, которые могут затруднить потерю веса и даже вызвать необъяснимые заболевания.
Эксперт объясняет, что многие так называемые «здоровые» продукты, включая протеиновые батончики, йогурты, соусы и заправки для салатов, вводят потребителей в заблуждение. По его словам, они могут содержать скрытый сахар и обработанные наполнители, которые повышают уровень сахара в крови, что приводит к тяге к еде, набору веса и усталости.
Они также используют модные слова вроде «цельное зерно» или «органический», чтобы придать продуктам ореол здоровья, хотя ингредиенты всё равно подвергаются значительной обработке. В следующий раз, когда вы пойдёте за покупками, внимательно изучите список ингредиентов.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.