Раскрыта неожиданная польза вишнёвого сока. Сомнолог Шам Сингх советует пить этот напиток для улучшения качества сна.
Эксперт по сну объяснил, что вишнёвый сок содержит мелатонин, который регулирует циркадные ритмы и способствует качественному отдыху. Об этом сообщает издание GB News.
Шам Сингх уточнил, что оптимальный временной промежуток для употребления сока — за один-два часа до сна. За это время мелатонин успевает адаптироваться в организме, обеспечивая лучшее засыпание.
Сомнолог также отметил, что для получения максимального эффекта вишнёвый сок нужно пить регулярно.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.