Эксперты из Университета Ноттингем Трент в Великобритании — старший преподаватель кафедры анализа эффективности спорта Атали Редвуд-Браун и старший специалист по физическим упражнениям и здоровью Джен Уилсон — заявили, что регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы похмелья. Статья опубликована в The Conversation.
Они рассказали об исследовании, в котором приняли участие 1676 студентов бакалавриата. Все участники занимались умеренной физической активностью не менее 30 минут в неделю. Они заполняли онлайн-анкеты, оценивая свои привычки потребления алкоголя, уровни физической активности, а также частоту и тяжесть симптомов похмелья.
Результаты показали наличие значимой связи между физической активностью и симптомами похмелья.
Неудивительно, что люди, употреблявшие больше алкоголя, чаще и с большей тяжестью страдали похмельем. Однако эти связи были менее выражены у людей, которые занимались интенсивной физической активностью (например, бегом).
Эксперты объяснили, что физические упражнения служат естественными обезболивающими, дарят более качественный сон, улучшают обмен веществ, а также уменьшают воспаление. Но тренироваться, когда вы пьяны или испытываете симптомы похмелья, не следует, это приведёт к ухудшению состояния.
Учёные подчёркивают, что лучший способ избежать похмелья — вообще не употреблять алкоголь.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.