Тренировки. Статьи Страница 12

Как правильно выбрать протеин? Существует 5 основных видов Худеющим нужен один белок, а спортсменам «на массе» — совсем другой.

1 декабря 2021, 10:30

Питание

Как повысить тестостерон с помощью тренировок и зачем это нужно? Гормон отвечает не только за «мужественность» и низкий голос.

30 ноября 2021, 21:45

Здоровье

Видео

Что делать, если не растёт бицепс, и как правильно его накачать? Советы тренера Есть несколько правил, которые сделают тренировку эффективнее.

30 ноября 2021, 18:15

Фитнес

3 самых вредных продукта для спортсменов. От чего стоит отказаться на время тренировок? Сбалансированное и правильное питание — залог хороших результатов.

29 ноября 2021, 16:20

Питание

Видео

Секрет стройности Кендалл Дженнер. Как модель поддерживает себя в форме? При том, что звезда регулярно тренируется, она терпеть не может кардио.

29 ноября 2021, 14:15

Фитнес

Чему хорошему нас учили на уроках физкультуры? Разбираем в мемах Возможно, не стоило прогуливать занятия.

28 ноября 2021, 21:15

Здоровье

Видео

Как избавиться от целлюлита? Мощная тренировка для борьбы с «апельсиновой коркой» Короткие упражнения по 30 секунд — часть комплексного подхода к подтянутой фигуре.

28 ноября 2021, 19:05

Фитнес

Видео

Фитнес с ребёнком. Лёгкая и эффективная тренировка для мам Тренер уверена: после родов можно быстро вернуться в форму. А малыш вам в этом поможет.

28 ноября 2021, 12:35

Фитнес

Истории

5 эффективных упражнений для красивого и рельефного пресса Они приблизят вас к желанным кубикам.

25 ноября 2021, 12:45

Фитнес

Как после 30 лет сделать фигуру мечты с нуля?

Видео

Как заниматься спортом после 30 лет? Упражнения с фитнес-резинкой для поддержания формы Организм постепенно начинает стареть. Правильно подобранные тренировки помогут это отсрочить.

25 ноября 2021, 07:05

Фитнес

Видео

Как накачать рельефные руки? Тренировка чемпиона Arnold Classic на бицепс и трицепс Андрей Шмидт показал эффективный комплекс упражнений в зале.

24 ноября 2021, 18:45

Фитнес

Как регулярные занятия спортом продлевают жизнь?

12 минут тренировок в день продлевают жизнь, утверждают учёные из Гарварда и Бостона Но вид активности имеет значение.

23 ноября 2021, 14:45

Здоровье

Видео

Красивые ягодицы и пресс за 30 минут в день. Тренировка от чемпионки мира по бодифитнесу Если совмещать комплекс упражнений Юлии Ушаковой с основными тренировками, результат будет виден уже через месяц.

23 ноября 2021, 12:05

Фитнес

Видео

Фигура как у модели за 10 минут в день. Комплекс упражнений для стройного тела Результат тренировок будет виден уже через пару недель.

19 ноября 2021, 18:35

Фитнес

Одно упражнение для прокачки всего тела. 5 видов планки, о которых вы могли не знать В стандартной планке не стоит стоять дольше 30 секунд. Но можно попробовать другой вариант, чтобы привести в тонус больше мышц.

18 ноября 2021, 12:30

Фитнес

BodyCombat: тренировка для тех, кто хочет похудеть и выпустить пар За одно занятие можно сжечь до 700 калорий.

15 ноября 2021, 19:15

Фитнес

3 упражнения, которые испытают ваши возможности

Истории

3 простых упражнения, которые испытают физические способности Сумели их сделать? Вы в хорошей форме!

14 ноября 2021, 10:35

Фитнес

Видео

Качаем спину и бицепс. Тренировка для тех, кто делает первые шаги в фитнесе Выяснили, какие упражнения стоит включить в программу, а о каких новичкам лучше забыть.

13 ноября 2021, 15:20

Фитнес

Видео

Мощная прокачка ног в фитнес-зале. Тренировка для мужчин Не забывайте работать с нижней частью тела, чтобы оно было красивым и пропорциональным.

10 ноября 2021, 21:15

Фитнес

Видео

Как проверить физическую подготовку за 20 минут? 5 уличных упражнений от тренера Перед тем как хвататься за сложные тренажёры и гантели под 100 кг, попробуйте такой челлендж.

10 ноября 2021, 16:30

Фитнес

Сжигаем 500 калорий за 30 минут. Интенсивная тренировка от фитнес-блогера Таня Федорищева поделилась комплексом упражнений, который поможет быстро прокачать всё тело.

9 ноября 2021, 18:35

Фитнес

Фитнес-гаджеты могут снизить эффективность тренировок, считают учёные из Ирландии Как не переборщить с умными устройствами?

9 ноября 2021, 16:15

Здоровье

Видео

Как улучшить здоровье и отсрочить старость с помощью тренировок? Учёные считают, что физические упражнения позволяют задержать развитие 40 видов хронических заболеваний.

4 ноября 2021, 07:05

Фитнес

Видео

Рельефный пресс за 30 дней. Тренировка от призёра «Мэнс Физик» Алексей Дмитряев поделился комплексом упражнений для кубиков и рассказал, что ещё нужно делать, чтобы их сохранить.

2 ноября 2021, 18:35

Фитнес

Истории

5 лучших упражнений, которые сожгут жир. Как выглядит эффективная тренировка Вам не понадобятся тренажёры, заниматься можно дома и на улице.

31 октября 2021, 12:15

Фитнес

Видео

Как стать крутым армрестлером: техника борьбы и правильная стойка Даже сильный спортсмен, который годами ходит в зал, может проиграть поединок.

31 октября 2021, 10:20

Фитнес

Видео

Какие виды отжиманий существуют? От обычных до невероятных Это упражнение известно всем со школы, но его можно усложнить.

28 октября 2021, 11:45

Фитнес

Тренировка для набора мышечной массы в домашних условиях. Рекомендации тренера Если вы только начинаете заниматься, воспользуйтесь нашим планом занятий на две недели.

26 октября 2021, 17:35

Фитнес

Зачем тренируются в костюме-сауне и кому нельзя этого делать? Многие спортсмены используют такой приём перед соревнованиями — для сгонки веса.

22 октября 2021, 21:45

Здоровье

Видео

Круговая тренировка для новичка: как адаптироваться к нагрузкам за 4 недели Если вы только встали на путь спортсмена или не занимались больше года — этот комплекс упражнений для вас.

22 октября 2021, 13:15

Фитнес

Видео

Мощная тренировка на растяжку. Как сесть на шпагат за месяц Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу поделился эффективными упражнениями.

20 октября 2021, 18:35

Фитнес

Видео

Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом.

19 октября 2021, 16:20

Фитнес

Видео

Домашняя тренировка на пресс всего за 10 минут в день Приблизиться к рельефному животу помогут восемь простых упражнений.

18 октября 2021, 16:20

Фитнес

Какой творог лучше всего подходит спортсменам и чем он полезен? Обезжиренный вариант не панацея.

14 мая 2023, 14:30

Питание

Видео

Как подсушиться за 6 дней: большой комплекс упражнений для мужчин Призёр «Менс Физик» Алексей Дмитряев поделился упражнениями, с помощью которых готовится к соревнованиям.

17 октября 2021, 10:35

Фитнес

Видео

Избавляемся от складок на животе всего за 3 минуты в день Если вы много тренируетесь, но кубиков по-прежнему не видно, есть решение.

13 октября 2021, 07:05

Фитнес

Видео

Тренировка мышц для сильных рук и выраженных плеч от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер поделился своим занятием со звёздным тренером Чарльзом Глассом.

9 октября 2021, 10:35

Фитнес

Видео

Растяжка для профессионалов: как избавиться от зажатости в разных частях тела Опытные спортсмены поделились необычным комплексом упражнений с использованием грифа штанги.

8 октября 2021, 12:05

Фитнес

Видео

Быстрая жиросжигающая тренировка за 17 минут Такой комплекс упражнений поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу.

5 октября 2021, 20:15

Фитнес

Видео

Тренировка для мужчин на прокачку грудных мышц Профессиональный тренер делится упражнениями, которые будут отличным дополнением вашего тренировочного плана.

4 октября 2021, 07:00

Фитнес

Видео

Бодрое утро: комплекс упражнений для быстрого пробуждения Зарядку можно делать, не вставая с кровати. Вам понадобится 5-10 минут.

3 октября 2021, 11:15

Фитнес

Сколько бёрпи в день нужно делать, чтобы похудеть? Одна 30-минутная тренировка сожжёт от 135 до 200 ккал.

30 сентября 2021, 17:00

Фитнес

Как не заболеть после тренировки? 7 советов от спортивного врача Например, контрастный душ — не лучшая идея.

29 сентября 2021, 07:00

Здоровье

Видео

5 упражнений с собственным весом, которые заменят спортзал Эта тренировка позволит быстро сбросить лишние килограммы и развить выносливость.

28 сентября 2021, 18:05

Фитнес

Комплекс упражнений на проработку мышц спины от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер делится эффективной тренировкой и разбирает типичные ошибки, которые могут сделать новички.

26 сентября 2021, 10:30

Фитнес

Чем опасна сутулость на тренировках и как от неё избавиться? Если вы занимаетесь, а результатов всё нет, стоит обратить внимание на осанку.

23 сентября 2021, 15:45

Здоровье

Топ-5 упражнений на пресс в тренажёрном зале. Техника выполнения и советы тренера Разбираемся, какими бывают упражнения на мускулы живота и как их правильно сочетать между собой.

18 июня 2024, 13:30

Фитнес

Видео

Тренировка по кроссфиту для развития силы и выносливости Тренер поделился тремя комплексами упражнений, которые рассчитаны на новичков, любителей и профессионалов.

11 сентября 2021, 19:45

Фитнес