Тренировки. Статьи Страница 9

3 упражнения для развития вестибулярного аппарата

3 упражнения, которые помогут прокачать вестибулярный аппарат Такие тренировки позволят лучше ориентироваться в пространстве.

1 июля 2022, 13:45

Фитнес

7 эффективных упражнений для ног, которые можно делать на лестнице На тренировку вам понадобится не более 10 минут.

30 июня 2022, 20:15

Фитнес

Как мужчине начать тренироваться, чтобы похудеть: 3 первых шага Поселиться в зале — не самый эффективный вариант.

30 июня 2022, 08:45

Фитнес

5 безопасных упражнений на ноги, если болят колени

Как тренироваться, если болят колени: 5 безопасных упражнений на ноги Они помогут снять неприятные ощущения и облегчат болевой синдром.

29 июня 2022, 09:30

Фитнес

Тренировка, которая поможет «отработать» бургер: 6 эффективных упражнений от тренера Комплекс позволит сжечь около 300 ккал.

28 июня 2022, 12:45

Фитнес

3 полезных упражнения, которые можно делать, пока чистите зубы Небольшая утренняя разминка, чтобы начать день правильно.

28 июня 2022, 06:45

Фитнес

Тренировка на гибкость от олимпийской чемпионки

Видео

5 упражнений для развития гибкости всего тела от олимпийской чемпионки Вера Бирюкова делится любимой тренировкой, которая поможет проработать все группы мышц.

27 июня 2022, 16:45

Фитнес

Что будет с организмом, если ходить в тренажёрный зал каждый день Последствия могут быть не такими, как вы себе представляете.

24 июня 2022, 16:40

Фитнес

Видео

Как накачать ноги на улице без тренажёров: 5 эффективных упражнений Первые результаты можно увидеть через месяц тренировок.

24 июня 2022, 10:15

Фитнес

6 упражнений, которые помогут прочувствовать мышцы

6 простых упражнений, которые заставят почувствовать каждую мышцу Стретчинг — отличный способ размять сразу всё своё тело.

23 июня 2022, 16:30

Фитнес

3 эффективных упражнения с гантелями на спину

3 эффективных упражнения с гантелями, которые помогут накачать спину Понадобятся только гантели и скамейка.

21 июня 2022, 15:45

Фитнес

5 упражнений с массажным роллом для расслабления

5 упражнений с массажным роллом, которые помогут расслабить всё тело Достаточно всего 10 минут тренировки в день.

18 июня 2022, 11:35

Фитнес

3 упражнения, которые укрепят мышцы пресса

3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса при диастазе По статистике, с этим сталкиваются 2/3 беременных женщин.

17 июня 2022, 14:25

Фитнес

3 интенсивных упражнения боксёров вместо кардио

Видео

3 интенсивных упражнения боксёров, которые заменят вам кардио Альтернатива для тех, кому надоели беговая дорожка и эллипс.

14 июня 2022, 14:50

Фитнес

Как убрать напряжение в шее за 10 минут. 3 простых упражнения от тренера Для большего результата делайте этот комплекс несколько раз в день.

11 июня 2022, 13:15

Фитнес

7 простых упражнений, которые помогут вам быстро уснуть Комплекс займёт не более 20 минут.

9 июня 2022, 21:45

Фитнес

Кот поддерживает спортсменов на тренировке

Истории

«Дай пять!» Котик мило поддерживает спортсменов на тренировке Животные умеют создать боевой настрой.

8 июня 2022, 15:15

Впечатления

Видео

Как убрать пивной живот с помощью одного упражнения Привычные нам скручивания не помогут справиться с проблемой.

7 июня 2022, 08:30

Фитнес

Как убрать боль в пояснице за 10 минут. 3 эффективных упражнения от тренера Одно важное правило — делайте эту тренировку каждый день.

4 июня 2022, 20:15

Фитнес

Эксклюзив

Тренировка с победителем шоу «Танцы» на ТНТ. 5 лёгких упражнений для развития гибкости Ильшат Шабаев старается регулярно ходить в тренажёрный зал и никогда не пропускает разминку.

2 июня 2022, 16:45

Фитнес

Как тренироваться при сколиозе. 3 упражнения, которые помогут скорректировать осанку Всего 10 минут в день помогут снять напряжение в спине.

28 мая 2022, 12:35

Фитнес

Видео

Как быстро размяться перед тренировкой. 4 простых упражнения от чемпионов мира На разминку от Артемия и Марины Каташинских вам понадобится не более 7 минут.

26 мая 2022, 14:40

Фитнес

Как проверить свою координацию за 10 минут? 6 упражнений, которые сможет сделать каждый Но выдержать время не так просто, как может показаться на первый взгляд.

25 мая 2022, 15:45

Фитнес

Видео

2 простые, но эффективные альтернативы приседаниям, которые доступны каждому При правильной технике упражнения отлично прокачают ноги и ягодицы.

23 мая 2022, 17:20

Фитнес

Видео

Как прокачать всё тело за 20 минут. Круговая тренировка от мастера спорта по фитнесу Комплекс упражнений не для новичков.

19 мая 2022, 15:55

Фитнес

Видео

Как очень быстро накачать грудные мышцы. 4 эффективных упражнения от тренера На тренировку вам понадобится около 30 минут.

18 мая 2022, 14:45

Фитнес

Видео

Эффективная кардиотренировка, которую можно делать дома. Прыжки и бег не предлагаем Вам понадобятся маленькие гантели и 20 минут свободного времени.

17 мая 2022, 18:35

Фитнес

Видео

6 интенсивных упражнений для похудения с эспандером, которые можно делать дома Тренировка займёт у вас 25 минут.

14 мая 2022, 20:15

Фитнес

Как убрать жир с бёдер и ягодиц. Тренируемся дома

Видео

Как убрать жир с бёдер и ягодиц. Короткая домашняя тренировка Для этих упражнений не нужен инвентарь — только немного свободного времени.

12 мая 2022, 16:45

Фитнес

10 лайфхаков пауэрлифтеров для силовых тренировок

10 лайфхаков пауэрлифтеров для ваших силовых тренировок Результат занятий зависит не только от количества упражнений и подходов.

11 мая 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как проверить силу рук за 20 минут: 5 уличных упражнений от тренера Вас ждут три уровня сложности — начальный, средний и продвинутый.

10 мая 2022, 12:30

Фитнес

Видео

Как накачать пресс с помощью планки. 12 вариантов упражнения для кубиков на животе Попробуете сделать все стойки за одну тренировку?

9 мая 2022, 15:15

Фитнес

Качаем пресс стоя. 6 простых упражнений для плоского живота Для такой тренировки даже не нужен коврик.

2 сентября 2024, 12:15

Фитнес

Видео

Как заниматься спортом без спортзала? 4 уличных упражнения, которые помогут похудеть Тренировка займёт не более 20 минут.

5 мая 2022, 18:35

Фитнес

Видео

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях. 3 эффективных упражнения для ног и ягодиц Вам понадобится всего 20 минут в день.

4 мая 2022, 13:35

Фитнес

Видео

Качаем пресс с фитнес-резинками. 5 эффективных упражнений для дома На выполнение всего комплекса потребуется 10 минут.

27 апреля 2022, 10:45

Фитнес

Почему тренеры в СССР запрещали воду на тренировке

Почему тренеры в СССР запрещали пить воду на тренировках Сейчас бутылка воды — обязательный атрибут и фитнес-любителя, и профессионала.

26 апреля 2022, 21:45

Здоровье

Видео

Как научиться много подтягиваться? Отвечает тренер Иногда прогресс в выполнении этого упражнения останавливается. Причин несколько.

26 апреля 2022, 08:30

Фитнес

Видео

Как быстро накачать красивые плечи. 2 эффективных упражнения Вам понадобится всего пять минут в день.

25 апреля 2022, 16:50

Фитнес

Как накачать красивые ягодицы дома? 10 эффективных упражнений с гантелями Минимум инвентаря, максимум пользы.

13 сентября 2024, 12:15

Фитнес

Видео

Как развить силу удара? 5 простых, но эффективных упражнений для мужчин Вам придётся тренировать не только руки.

22 апреля 2022, 08:15

Фитнес

Повторение движений за животными помогает похудеть. Как это работает Жиросжигательный эффект — не единственное преимущество Animal Gymnastics.

21 апреля 2022, 20:10

Фитнес

Видео

10 жиросжигающих упражнений, которые приведут вас в форму. Понадобится только коврик Домашняя тренировка займёт всего 20 минут.

21 апреля 2022, 13:45

Фитнес

Как понять, какие тренировки нужны именно вам

Как выбрать идеальную тренировку. Инструкция от фитнес-тренера Тип нагрузок зависит от телосложения, но это не единственный залог успеха.

20 апреля 2022, 19:35

Фитнес

Видео

Как быстро убрать бока в домашних условиях? Эффективные упражнения для бокового пресса Вам потребуется всего семь минут свободного времени.

19 апреля 2022, 21:35

Фитнес

Как размяться в поезде? 7 компактных упражнений для долгой поездки Этот простой комплекс заставит встать с полки и прокачает всё тело.

15 апреля 2022, 19:20

Впечатления

Фото

10 спортивных вещей с AliExpress для тренировок в зале и на улице И каждая не дороже 2000 рублей.

15 апреля 2022, 15:20

Тренды

Быстрая тренировка с собственным весом для тех, кому всегда некогда Проработать всё тело можно всего за 20 минут.

14 апреля 2022, 18:35

Фитнес