Главная Как правильно

Как правильно. Статьи

Как правильно

Как правильно

Разбор тренировки Рокки Бальбоа

Видео

Как поддерживал форму Рокки Бальбоа? Разбираем тренировку легендарного кинобоксёра Вместе с профессиональным бойцом пересмотрели шестую часть любимого многими фильма.

6 октября 2023, 11:15

Фитнес

Что такое подтягивания Жиронды?

Упражнение легендарного американского культуриста. Что такое подтягивания Винса Жиронды? Они значительно сложнее обычных, и вот почему.

6 июля 2023, 11:30

Фитнес

Как тренироваться с фитнес-резинками?

Тренер рассказал, какие существуют фитнес-резинки и как с ними заниматься В этой статье вас ждут три комплекса упражнений для разных целей.

5 июля 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Лучшее упражнение для задней поверхности бедра. Учимся выполнять мёртвую тягу От становой тяги это упражнение отличают три важных нюанса.

4 июля 2023, 11:30

Фитнес

Какие виды хватов существуют и зачем они нужны?

Видео

Какие виды хватов существуют и зачем они нужны? Мы насчитали целых 7! От того, как вы возьмётесь за снаряд, будет зависеть результат тренировки.

26 июня 2023, 17:10

Фитнес

Разбираем с тренером всё про приседания сумо

Видео

Полезное упражнение для бёдер и ягодиц. Как правильно делать приседания сумо? Кстати, сумо и плие — не одно и то же!

22 июня 2023, 11:15

Фитнес

Что такое французский жим?

Видео

Французский жим — упражнение для прокачки трицепса. Как его делать правильно? У него есть много плюсов, но важно учесть некоторые нюансы.

20 июня 2023, 11:15

Фитнес

Упражнение для прокачки трицепса от американского бодибилдера. Учимся делать жим Тейта Эта вариация подойдёт только опытным атлетам, но есть альтернативы и для новичков.

14 июня 2023, 16:45

Фитнес

Как правильно делать жим Свенда?

Упражнение норвежского бодибилдера для прокачки груди. Учимся выполнять жим Свенда В качестве основной нагрузки его лучше не использовать, и вот почему.

8 июня 2023, 14:30

Фитнес

Что такое гиперэкстензия?

Отличное упражнение для прокачки спины и ягодиц. Как правильно выполнять гиперэкстензию? Вместе с фитнес-тренером разобрали частые ошибки.

6 июня 2023, 15:45

Фитнес

Что такое подтягивания Рокки?

Подтягивания Рокки. Как правильно выполнять упражнение легендарного кинобоксёра? Они отлично прокачают верхнюю часть тела, но под силу будут не каждому.

30 мая 2023, 10:15

Фитнес

Что такое отжимания «Пика» и как их делать?

Эффективное упражнение для прокачки рук. Учимся выполнять отжимания «Пика» Они сложнее классических, но под силу многим.

23 мая 2023, 18:15

Фитнес

Как заниматься подросткам в тренажёрном зале?

Видео

Как заниматься подросткам в тренажёрном зале? Советы от Михаила Кокляева Легендарный тяжелоатлет рассказал о нюансах тренировок для ребят в возрасте 15–16 лет.

7 мая 2023, 10:15

Фитнес

Зачем спортсменам атлетический пояс?

Зачем нужен атлетический пояс и как его выбрать? Отвечает профессиональный спортсмен В некоторых случаях этот аксессуар будет очень полезен, но есть нюансы.

27 апреля 2023, 10:15

Фитнес

Сколько воды должен пить ребёнок в день?

Сколько воды в сутки должен выпивать ребёнок? Отвечает врач-педиатр Специалист рассчитал норму для каждой возрастной категории и рассказал об особенностях выбора напитков.

25 апреля 2023, 17:45

Здоровье

Врач рассказал, чем опасно западение языка

Врач рассказал, чем опасно западение языка и как оказать первую помощь Футболист «Спартака» Георгий Джикия быстро сориентировался и помог сопернику. Мы попросили фельдшера скорой помощи прокомментировать эпизод.

25 апреля 2023, 14:30

Здоровье

Как накачать пресс на турнике?

Как накачать пресс на турнике? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера Тренировки на перекладине не подойдут для спортсменов-новичков.

7 апреля 2023, 18:15

Фитнес

Что делать, если повредили папиллому?

Что делать, если повредили папиллому? Рекомендации врача-дерматолога Разбираемся, стоит ли бояться повреждений подобных образований на коже.

6 апреля 2023, 17:40

Здоровье

Как накачать бицепс гантелями дома?

Видео

Как накачать бицепс гантелями? 3 лучших упражнения и рекомендации тренера Учитывайте наши советы на тренировках, и ваши руки станут сильнее и рельефнее.

31 марта 2023, 18:10

Фитнес

Зачем спортсменам лямки для снарядов?

Зачем спортсменам лямки для снарядов и как ими пользоваться? Вместе с профессиональным атлетом мы насчитали целых три вида этого аксессуара.

30 марта 2023, 13:15

Фитнес

На каком боку лучше спать

Врач-сомнолог рассказал, на каком боку полезнее спать для здоровья и почему От позы зависит общее состояние после пробуждения.

24 марта 2023, 17:45

Здоровье

Зачем делать упражнение «молотки»?

Упражнение «молотки» — одно из лучших для увеличения объёма рук. Как его правильно делать? Тренер рассказал о типичных ошибках, которых стоит избегать при выполнении.

2 марта 2023, 09:20

Фитнес

Как рассчитать свой повторный максимум?

Меньше повторений или больший вес: как рассчитать свой повторный максимум? Выяснили, что говорят учёные, и узнали мнение тренера на этот счёт.

23 февраля 2023, 10:05

Фитнес

Чей мозг стареет раньше — женский или мужской?

Чей мозг стареет раньше — женский или мужской? Эксперимент учёных и мнение геронтолога Рассказываем, что говорит статистика.

22 февраля 2023, 16:15

Здоровье

Что такое шраги и как его выполнять?

Шраги отлично прокачивает трапецию. Что это за упражнение и как его правильно выполнять? Его можно делать со штангой или с гантелями, но новичкам лучше использовать второй вариант.

22 февраля 2023, 09:45

Фитнес

10 секретов здоровья и бодрости в любом возрасте

Врач-геронтолог назвал 10 правил, чтобы держать мозг и тело в тонусе в любом возрасте Рассказываем, от чего зависит качество жизни.

15 февраля 2023, 19:45

Здоровье

«Тренер Картер»: 12 лучших цитат из фильма

Инструкции, чтобы поменять жизнь: 12 мотивирующих цитат из «Тренера Картера» Это не просто красивые слова, а реальные советы, которые помогут стать победителем.

15 февраля 2023, 19:30

Мотивация

Жим Арнольда: техника выполнения, плюсы и минусы

Жим Арнольда. Как правильно и для чего делать упражнение легенды бодибилдинга? Выяснили, почему его точно стоит использовать в своих тренировках.

15 февраля 2023, 18:15

Фитнес

Что значит «тренироваться до отказа»?

Есть ли смысл выполнять упражнение до отказа мышц? Мнение учёных и рекомендации тренера Последнее повторение в одном подходе в этом случае даётся с огромным трудом.

14 февраля 2023, 20:30

Фитнес

Лучшие упражнения для мужчин на плечи с гантелями

Видео

Тренер назвал 3 лучших упражнения для мужчин на плечи с гантелями Они отлично прокачают все сегменты этих мускулов.

7 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Как создать образ в стиле спорт-шик

Как создать образ в стиле спорт-шик: 6 наглядных формул с конкретными вещами Готовы вообще не вылезать из худи? Тогда учимся делать это красиво.

4 февраля 2023, 18:30

Тренды

7 факторов, которые могут спровоцировать варикоз

7 факторов, которые могут спровоцировать варикоз. Среди них есть силовые тренировки Молодых это тоже касается.

3 февраля 2023, 16:30

Здоровье

Почему прыщи замедляют старение кожи?

Почему прыщи замедляют старение кожи? Врач-дерматолог назвала 3 причины Дело не только в том, что люди с угревой болезнью раньше обращаются к косметологам.

2 февраля 2023, 15:15

Здоровье

Не делайте эти 5 упражнений, если у вас кифоз

5 упражнений, которые нельзя делать, если у вас кифоз. Они могут усугубить проблему Их можно заменить другими занятиями, которые принесут вам пользу.

30 января 2023, 16:45

Фитнес

Упражнения, противопоказанные при грыже

7 упражнений, которые нельзя делать при межпозвоночной грыже Рассказываем, чем их можно заменить.

24 января 2023, 09:30

Фитнес

Упражнения, без которых нельзя начинать тренировку

Обязательно начинайте тренировку с этих упражнений. Они защитят вас от травм Перед тем, как приступить к основной части занятия, тело нужно подготовить.

18 января 2023, 17:00

Фитнес

Эти 4 ошибки в тренировках не дают накачать пресс

Эти 4 ошибки в тренировках не дают накачать пресс. Обратите на них внимание Желанные кубики точно появятся, если вы скорректируете нюансы.

17 января 2023, 18:45

Фитнес

Как резинка поможет научиться подтягиваться?

Как научиться подтягиваться? Один снаряд поможет легко и быстро освоить турник И он, скорее всего, есть в вашем тренировочном арсенале.

13 января 2023, 10:15

Фитнес

Что будет, если вовремя не снять швы

Что будет, если вовремя не снять швы? Нейрохирург назвал 3 последствия Рассказываем о нюансах заживления рубцов.

12 января 2023, 15:30

Здоровье

Как правильно делать жим узким хватом?

Видео

Как правильно делать жим узким хватом? Видеоинструкция от профессионального спортсмена Такой вариант упражнения поможет сберечь суставы и прокачать две группы мышц.

10 января 2023, 18:15

Фитнес

Как избежать последствий отдыха после Нового года

Чем опасен постновогодний синдром и как избежать последствий отдыха? Рассказывает психолог Эти рекомендации помогут выйти из праздников с минимальными потерями.

5 января 2023, 14:30

Здоровье

Как и зачем вести дневник тренировок

Как дневник тренировок мотивирует нас и помогает улучшать результаты в спорте Записи иногда дают возможность увидеть то, чего мы никогда бы не заметили.

4 января 2023, 10:15

Фитнес

Как ребёнку не заболеть на новогоднем празднике

Что делать, чтобы ребёнок не заболел на новогоднем празднике? 7 рекомендаций врача Советы, которые помогут вам без последствий насладиться массовыми мероприятиями.

29 декабря 2022, 13:15

Здоровье

Как я отказалась от кофе на месяц

«Мозг стал расплываться». Как я месяц не пила кофе и что из этого вышло Нейрокоуч Кира Феклисова столкнулась с неожиданными реакциями организма, но научилась быть бодрой без этого напитка.

21 декабря 2022, 15:15

Здоровье

Что будет, если спать днём и бодрствовать ночью

Что будет, если спать днём и бодрствовать ночью? Разбираемся с врачом Рассказываем, как смена режима дня может сказаться на здоровье.

18 декабря 2022, 12:00

Здоровье

Есть ли смысл тренироваться только по выходным?

Будет ли толк, если тренироваться только по выходным? Отвечает профессиональный спортсмен У занятий в субботу и воскресенье есть много плюсов.

16 декабря 2022, 18:45

Фитнес

Какие продукты к Новому году купить заранее

5 продуктов, которые стоит купить уже сейчас. К Новому году они подорожают Запасаясь заранее, вы сэкономите время и финансы в преддверии праздника.

16 декабря 2022, 12:05

Питание

6 зимних косметологических процедур

6 косметологических процедур, которые стоит делать именно зимой Врач-дермотавенеролог рассказала, почему это благоприятный период для бьюти-рутины.

13 декабря 2022, 15:45

Здоровье

Предыдущая 1 2 3 4 Следующая

RSS